kendskab til sygdom

-hvordan man behandler fibromyalgi smerter

  • hvordan man behandler fibromyalgi smerter

       Fibromyalgi er, hvor du oplever smerter i forskellige steder i kroppen . Det kan være i dine led , muskler , sener og ledbånd . Fibromyalgi tendens til at være mere sandsynligt hos kvinder , specielt når du bliver ældre . Fibromyalgi smerter kan være ganske ubehageligt og medføre et problem i din livsstil . Fibromyalgi symptomer synes simpelthen at være smerter i muskler og sener . Brystsmerter , depression , morgenstivhed , hovedpine , udbredt smerte , kvalme , ledsygdom , og træthed er nogle andre symptomer på fibromyalgi .
    Fibromyalgi kan være forårsaget af en traumatisk chok . Det er stadig tvivlsomt med eksperter af årsagerne til fibromyalgi . Din læge vil undersøge dig og være i stand til at fortælle , om du lider af fibromyalgi smerter . Fibromyalgi behandling kan gøres med medicin , sundhed kost , kosttilskud og hjem retsmidler . Eliminering fibromyalgi smerter vil hjælpe dig føle sig bedre fysisk
    1 .
    Take omega -3 og spise fødevarer , der indeholder omega -3 . Omega -3 fedtsyrer bidrager til at fremme en stærk led og knogler i kroppen . Det mindsker også inflammation i hele kroppen . Det er bedst at tage omega -3 tillæg .
    Du ønsker også at få mere omega -3 fødevarer i din kost . Spis flere fisk . Andre fødevarer med højt indhold af omega -3 er valnødder , jordbær , spinat , grønne bønner , squash , hørfrøolie , blomkål , broccoli , torsk , laks , kål , helleflynder , og tofu .
    2 .

    Drik grøn te . Drikke grøn teen er en naturlig måde at styrke dit immunforsvar , sammen med antioxidanter som gør det anti-inflammatoriske for kroppen . Grøn te hjælper med at reducere smerter ved ledegigt , og spiller også en rolle i at mindske smerter af fibromyalgi . Træthed er også forbundet med fibromyalgi , hvor grøn te øger din energi niveauer .
    3 .
    Tag gurkemeje til at mindske smerter . Gurkemeje aflaster betændelse i kroppen . Det fremmer også en stærk led i kroppen . Gurkemeje er en naturlig healer og kan mindske smerter naturligt . Det er en indisk krydderi , men har vidunderlige fordele som en sundhed supplement . Det har været brugt i århundreder som et naturlægemiddel . Den blev brugt i World War 2 til at behandle pistolskud sår til britiske soldater . Gurkemeje kan være en naturlig måde at reducere fibromyalgi smerter . Under en teske en dag anbefales . Du kan finde gurkemeje i kapsler på en lokal helsebutik .
    4 .
    Få mere D-vitamin og calcium i din kost . En lang række undersøgelser tyder på en mangel på D-vitamin kan øge chancerne for fibromyalgi . D-vitamin giver stærke knogler og muskler struktur i kroppen . Vitamin D øger optagelsen af calcium . Mælk indeholder en stor kilde til D-vitamin også , laks og torsk lever giver en god kilde til D-vitamin i dem .
    Mangel på calcium medfører knogle opdeling i kroppen . 99 procent af calcium findes i den menneskelige krop er i tænder og knogler . De fleste mennesker mangler nok calcium i deres kost . En masse af krydderier indeholder en god mængde calcium . Rosmarin , oregano , timian , og basilikum alle er gode kilder til calcium . Spinat og roe er fremragende kilder til calcium . Appelsiner , Collard greens , kål , asparges , sammen med mozzarella ost ( skummetmælk del ) har gode kilder til calcium i dem .
    5 .
    Brug køleelementer . Også tage isen bade , når smerten symptomerne forårsager ubehag . Ice reducerer inflammation , mens bedøvende smerten og hjælper helbrede kroppen . Is er faktisk ganske gavnligt for dit helbred . Du bør bruge køleelementer , når du føler betændelse i et bestemt område af kroppen .
    6 .
    Få mere hvidløg i din kost . Hvidløg er en fantastisk måde at styrke immunforsvaret og hjælpe med at reducere inflammation naturligt . Ikke alene skal du spise mere hvidløg , bør du overveje at tage hvidløgstilskud så godt. Hvidløg også mindske ledhævelse . Hvidløg er en af de bedre og naturlige måder at reducere betændelse i kroppen .
    7 .
    Få motion og besøge en kiropraktor . Det er vigtigt at stadig motion. Må ikke øvelse, hvor den indebærer løft eller en masse intensitet i knogler og muskler . Noget lignende yoga ville være en god måde at bidrage til at mindske smerter .
    Se også en kiropraktor . Nogen der kan anvende massage og give dig fysisk terapi, der kunne være behov for . Fysioterapi af en professionel er en fantastisk måde at reducere fibromyalgi smerter . Også hos din læge for enhver medicin du tager . Hvis din læge har ordineret noget medicin til at tage sit bedste for at tjekke med dem først , før du tager kosttilskud .


    hvordan man kan reducere smerter og betændelse af reumatoid arthritis    Hvis du lider af leddegigt , så ved du, hvordan uudholdelig de kroniske smerter kan undertiden være . Dette skyldes leddegigt angriber dine led , så du føler som om hele din krop er ved at blive angrebet . Den gode nyhed er , at der er ting du kan gøre for at hjælpe med at reducere og forebygge smerter
    1 .
    Motion ofte bidrage til at mindske smerter og inflammation i forbindelse med gigt . For det første er det vigtigt at forstå, at motion er vigtig , fordi det vil hjælpe med at holde dine led fleksibel . Der er dog visse aktiviteter , der er særligt hårdt på dine led , og derfor skal du undgå dem . Disse omfatter løb , spring , tennis , jogging , slagfaste aerobic og gentagne bevægelser . Må ikke bekymre dig om , er der stadig en række aktiviteter , du kan gøre , herunder ved hjælp af en elliptisk , svømning , vand aerobic , cykling , gåture og mange flere . Strækker er også en god måde at holde dine led og muskler fleksibel og er stærkt anbefales til dem med leddegigt .
    2 .
    Undgå at lægge stort pres på dine led . For at hjælpe med at styre dine smerter er ved at koncentrere sig om mængden af pres du lægger på dine led , mens du arbejder . Når man sidder på arbejdet , skal du have en god håndled , underarm , ryg , ben og fod støtte . De gør gode håndled og underarm støtter til at hjælpe maskinskrivning eller andre , der tilbringer det meste af deres tid foran en computerskærm .
    3 .
    Vær opmærksom på , hvordan du bruger dine hænder og fingre i løbet af dagen . Ting, du gør i løbet af dagen , som er anden natur, kan faktisk være årsagen til dig for en masse unødvendig smerte . Du ønsker ikke at gribe fat noget med ekstrem kraft eller i en længere tid . Dette medfører en stor belastning på dine led . Du skal også undgå at bruge din tommelfinger og fingre til at gribe fat tingene , samt , danner en knytnæve , når du holder på noget . Alle disse tiltag vil medføre stivhed i hånden og fingerled dermed forårsager din mere smerte .

    hvordan man behandler makuladegeneration med vitaminer    En populær behandling for makuladegeneration er brugen af vitaminer , også kendt som vitamin Therapy . Nedenfor er de populære vitaminer , der kan bruges til at hjælpe med at behandle makuladegeneration . Disse vitaminer kan også bruges til at hjælpe med at forhindre makuladegeneration
    1 .
    Tag en høj potens multivitamin . Høj potens Multivitaminer fremskaffe de grundlæggende vitaminer er nødvendige for øje og sundhed kan bidrage til at forebygge fremtidige skader med makuladegeneration .
    2 .
    Tag 45 mg zink to gange om dagen . Tage hver dosis sammen med 2 mg kobber . Zink er et nødvendigt vitamin i korrekt vision og er også en stærk antioxidant . Zink har vist sig at være effektiv i at hjælpe til patienter med makuladegeneration .
    3 .
    Tag 400 IE en E-vitamin-komplekset dagligt . Vitamin E-Complex arbejder som en antioxidant og har vist sig at hjælpe med at forbedre synet hos patienter med makuladegeneration , der er aldersrelaterede . Altid tage din E-vitamin-komplekset med et måltid .