kendskab til sygdom

-hvordan man kan rette et ben nemmere efter en knæalloplastik

  • hvordan man kan rette et ben nemmere efter en knæalloplastik

       Total knæalloplastik er en stor virksomhed . Selv om det har potentiale til at radikalt forbedre dit liv , være realistisk omkring at det er vanskeligt for inddrivelse --- og den tid og arbejde, det vil tage --- at komme tilbage til et funktionelt niveau . En af de største udfordringer at overvinde knæalloplastik er at genvinde din vifte af bevægelse . Du bliver nødt til at arbejde samvittighedsfuldt på at kunne rette dine ben efter en knæalloplastik

    Du skal bruge: .
    Fysisk terapi
    . Håndklæder .


    1 .
    Begynd med en høj kvalitet fysisk-terapi program . Du kan ikke lave en gavnlig opsving fra knæalloplastik uden at gå gennem et regime ledet af professionelle fysioterapeuter anbefalet af din kirurg . Sætte dette op , før du forlader hospitalet .
    2 .
    Sid med fødderne fladt på gulvet foran dig , og dine knæ bøjede løst . Vikle et håndklæde omkring anklen af de stive ben og hold håndklædet i begge ender , danner en " band "omkring anklen . Hold din fod fladt på gulvet , langsomt bringe din hæl ind mod din bagdel så langt som du kan , tomme for tomme . Glid din hæl tilbage ud til startpositionen og gentag . Gøre ved 10 gentagelser på hvert ben .
    3 .
    Stadig siddende på gulvet , langsomt glider din hæl , og tryk på dine knæ ned mod gulvet , glatning det så meget som muligt . Brug køkkenrulle til at hjælpe dig skubbe benet tilbage til et løst bøjet udgangsposition . Gentag omkring 10 gange så under udøvelsen ovenfor . Målet for bare en smule mere fleksibilitet med hver gentagelse .
    4 .
    Din fysioterapeut vil også strække dine ben til at hjælpe genvinde dit knæ udvalg af bevægelse . Dette er en nødvendig del af behandlingen , og kan være ret smertefuldt , men det er absolut nødvendigt at en korrekt genvinding . Din terapeut er uddannet til at vide præcist, hvor langt til at tage dig , og vil ikke såre dig , selv om det måske føles som på det tidspunkt .
    5 .
    Brug vægt maskiner som en benpres , ben krøller og andre øvelser under tilsyn af din fysioterapeut for at nedbryde arvæv i den fælles og øge din vifte af bevægelse . Når du har udfyldt fysisk behandling, bør du være i stand til fuldt ud at rette benet , eller i det mindste komme så tæt som muligt .

    gode råd og advarsler


      altid har fysisk behandling efter denne operation . Du kan ikke lave en ordentlig opsving uden det.     Skub aldrig dit knæ forbi det punkt i skarp smerte . Når du laver disse øvelser , forventer nogle ubehag , men hvis skarp , jagende smerte opstår , stop hvad du gør det samme .  


    hvordan man bad efter hofte udskiftning kirurgi    Efter hoftealloplastik kirurgi , håb om en mere fysisk aktiv og smertefri livsstil er motiverende at følge en læges instruktioner . Alligevel praktiske behov hygiejne skal løses . Her er nogle praktiske tips om brusebad i løbet af tilbagesøgningsprocessen

    Du skal bruge: .
    bruser stol uden håndtag
    . Håndholdt bruser slange .
    Langskaftet børste og /eller svamp .
    Grab bar installation kit .

    Forberedelse til bruser


    1 .
    Spørg din læge , når du kan begynde brusebad efter operationen . Ifølge " En patient 's Guide til knæ og hofte, " du vil ikke være i stand til brusebad , indtil kramperne er blevet fjernet , og snittet er helet . Georgetown University Hospital anslår , at din første brusebad bliver otte uger efter operationen . Som forberedelse , skal tage brusebad, døre fjernes , da de inddrive ben ikke vil være i stand til at klare en høj brusebad læbe . Selv for walk -in bruser , installere grab barer i og uden for stalden .
    2 .
    Læg en skridsikker måtte på bruseren gulvet og tilføje et brusebad stol uden arme , hvor mest vand flow opstår . Også ved at installere en hylde i skulderhøjde mens du sidder . Sørg for, at sæbe aldrig glider ind under bruseren ved at tilføje en læbe på hylden . Tilføj en longhandled børste og håndholdte bruser slange til arsenal til at sikre, at du kan rengøre dem svære at nå steder, uden at belaste musklerne .
    3 .
    Mens brusebad , orlov kirurgiske forbindinger i plads. Efter brusebad , selv tørre af med en strand håndklæde eller ekstra lange håndklæde , så du kan nå dine fødder uden at bøje hele vejen over . Fjern det våde dressing , rene med peroxid eller vand , og derefter erstatte med ren dressing .

    hvordan man kan tabe sig efter bryst augumentation   

    Brystforstørrelse er en kirurgisk procedure, der er typisk udføres af kosmetiske grunde , men kan også anvendes som rekonstruktionskirurgi . Der er to grundlæggende typer af brystforstørrelse , også kendt som augmentation mammaplasty , og både involverer indsættelse af brystimplantater . Brystforstørrelse er valgt af kvinder , der ønsker fyldigere bryster . Brystforstørrende vælges af kvinder , der ønsker at genskabe volumen til deres bryster , der kan have været tabt efter en betydelig reduktion i vægt eller efter graviditet . Det er bedst at nå den ønskede vægt inden gennemgår brystforstørrelse , men hvis du har brug for at tabe sig efter operationen , bør du gøre det sikkert
    en .
    Rådfør dig med din plastik kirurg , så du forstår konsekvenserne betydelige vægttab kan have på udseendet af dine bryster . Brysterne er sammensat af kirtelvæv og fedtvæv . Ethvert vægttab i kroppen vil sandsynligvis omfatte vægttab fra brysterne så godt.
    2 .
    Sæt et mål , der fokuserer på at være sund i stedet for på en bestemt mængde af vægt til at miste eller størrelse til at opnå . Måle dine fremskridt på en regelmæssig basis , og fejre succeser , som du opnår dem .
    3 .
    Tal med din sundhedspleje udbyder om øvelser, som du er rask nok til at engagere sig i. Begynd en konsekvent at udøve rutine , som omfatter både aerobe og anaerobe øvelser . Aerobe øvelser såsom jogging og svømning vil hjælpe din krop til at forbrænde kalorier mere effektivt . Anaerob øvelser såsom vægtløftning og andre resistens-type øvelser bidrager til at opbygge muskelmasse , der er mere effektive til at brænde kropsfedt .
    4 .
    Plan og spise en fornuftig vægttab kost , der understreger friske grøntsager , frugt og fuldkorn , men ikke forsømme de andre kategorier på mad pyramide . Ifølge Mayo Clinic , er der ingen grund til at sætte strenge restriktioner om, hvilke typer af fødevarer , du spiser , det er heller ikke nødvendigt at udholde ekstrem sult . Men du bliver nødt til at reducere dit kalorieindtag .
     

    gode råd og advarsler


     


      Signifikant vægttab efter brystforstørrelse vil påvirke den måde, dine bryster ser ud .
      ikke forfølger en sult kost mindre end 1. 500 kalorier om dagen uden opsyn af en kvalificeret sundheds-behandleren .
    1 3 4 5 6 7