kendskab til sygdom

-protein diæt for en diabetiker

  • protein diæt for en diabetiker

       Ifølge oplysninger fra det medicinske hjemmeside Medline Plus , diabetes opstår, når kroppen ikke længere kan producere eller anvende insulin , et lager hormon, der er ansvarlig for forvaltningen blodsukker . Dette kræver en todelt tilgang til diabetes ledelse : kosten begrænsninger ( begrænsning af mængden og kvaliteten af forbrugt carbs ) og receptpligtig medicin til at øge insulinfølsomheden . Når diabetes kombineres med en anden betingelse som nyresvigt , kan en lav-protein diabetes diæt være den anbefalede fremgangsmåde .

    Protein-Begrænset Diabetisk Diet

    Forbruge en lav-protein , carb diæt til at klare Deres tilstand . Ifølge oplysninger fra Medline Plus , kræver kroppen en minimal grad af protein forbrug for at sikre normal funktion, så du bør gøre det til et punkt at give det omkring 40 til 60 gram per dag ( 0,6 gram protein pr kg kropsvægt ) , ideelt fordelt jævnt ud på tværs af alle dine måltider . Buttress dette med et forbrug på kun langsomt fordøje komplekse kulhydrater og sundt fedt kilder . Eksempler på tilladte carbs på denne diæt fremgangsmåde omfatter frugt , grøntsager og fuldkorn . Eksempler på sundt fedt poster omfatter nødder , avocado , kokosnødder , madolie ( fisk , hør , oliven , osv. ) og frø .

    Protein-Begrænset Tips

    Hold en fødevare log præcisere antallet af gram protein du forbruge hver dag for at sikre , at du forbliver under din protein loft . Husk, at mange fødevarer indeholder spormængder ( flere gram ) protein per portion , selv frugt og grøntsager . Derfor skal du tjekke ernæringsoplysninger enten på emballagen eller online for at sikre , at du ikke ved et uheld forvilder over dit protein grænse . Til at udføre din lav-protein mål hurtigt og nemt , ændre din tankegang , og at du normalt ville overveje kød og andre proteinrige fødevarer som en hovedret , forvise dem til status af en side parabol . En sund måltid , mens en lav-protein diabetisk diæt kan omfatte en stor spinat og tomatsalat med olivenolie dressing og en lille mængde hakkede grillet kylling-et måltid baseret på komplekse kulhydrater og sunde fedtstoffer , men som indeholder en nominel værdi af protein til at hjælpe med at opfylde din krops daglige behov .


    hvorfor drikker protein vigtigt efter en gastric bypass ?    Gastric bypass er en kirurgisk procedure , der er udført for at hjælpe en person tabe sig. I gastrisk bypass , er størrelsen af maven reduceres, og en del af tarmene er omgået at reducere absorptionen af næringsstoffer . Protein er vigtigt umiddelbart efter operation , fordi det hjælper kroppen med reparation af væv og bygge nyt væv

    mave

    Efter gastrisk bypass , vil din mave indeholde ca en ounce ( eller to spsk ) . Men over tid i maven vil strække sig og vil være i stand til at holde 4-8 oz ( eller en halv kop til en hel kop ) .

    Protein

    Protein bruges af kroppen til at gøre hormoner , enzymer og andre stoffer i kroppen . Det er også en vigtig del af muskler , hud , knogler , blod og brusk .

    Protein Drink

    Protein drinks eller shakes er en vigtig måde at få den anbefalede daglige servering af protein efter operationen . Kom tilstrækkelige mængder af protein efter kirurgi kan være vanskeligt, fordi den lille størrelse af din mave vil reducere mængden af mad, du kan spise på ¨¦n gang . Desuden kan du blive i stand til at tolerere visse typer af fødevarer efter operationen , herunder høj-protein fødevarer såsom rødt kød .

    Long Term

    Protein er også meget vigtigt på lang sigt, fordi det opbygger og bevarer muskelvæv . En sund kost, der indeholder tilstrækkeligt protein kombineret med fysisk aktivitet , vil hjælpe dig tabe fedt i stedet for at miste muskel .

    andre proteinkilder

    Andre vigtige kilder til protein omfatter fisk , kylling , kalkun , rødt kød , svinekød , tofu , æg og hytteost .
    hvordan man laver en kold sprænge protein ryste    Når du kommer ned med en grim forkølelse eller influenza -virus , har du måske ikke meget af en appetit . Tidskrævende nok kalorier og næringsstoffer er vigtigt selv og vil hjælpe dig med at holde din styrke op . Denne kolde sprænge ryste vil give dig et skud af C-vitamin til at bekæmpe , at koldt , samtidig med at protein og andre næringsstoffer til at skabe en passende måltid udskiftning . Det færdige ryste vil smage ligner en chokolade orange

    Du skal bruge: .
    appelsinjuice
    blender .
    chokolade protein pulver .
    isterninger .


    1 .
    Hæld otte ounce på 100 procent appelsinjuice i en blender . Prøv at undgå emner med mærket orange drikke, da de normalt kun indeholder en lille procentdel af de faktiske juice .
    2 .
    Tilsæt to skefulde af chokolade tilsat protein pulver . Du kan bruge vanilje protein pulver i stedet for at oprette en creamsicle aromatiseret kold sprænge ryste .
    3 .
    Tilføj 03:57 isterninger til blenderen . Dette vil køling af drikke og tykkere teksturen af ryste .
    4 .
    Blend , indtil isterningerne er blevet knust . Nyd det samme, når ryste kan adskille sig over tid .

    gode råd og advarsler



    Du kan eksperimentere med de typer af saft og smag af protein pulver , du bruger . Prøv grapefrugt juice og banan aromatiseret protein pulver til en lys, frisk smag ryste .