kendskab til sygdom

-hvordan man skal køre en effekt stol

  • hvordan man skal køre en effekt stol

       Power stole er kommet langt siden de dage i batterier slynget på en kørestol med motor hænge ud i fuld visning , der indeholder en separat afbryder til at styre hver funktion . Fremkomsten af computerchip har revolutioneret industrien fra brugervenlighed , strømforbrug og endda batteriopladning . Moderne magt stole er fremstillet til at være selvstændige indeholdt , og yderst brugervenlig . Væk er de mange kontakter , hånd -controllere og gasregulering, og i deres sted en meget nem at bruge joystick er monteret .

    Du skal bruge:
    Power stol


    1
    Ligesom køretøjer, motorkraft stole kommer med en indtastet tænding . . At komme i gang , drej nøglen til "on ".
    2 .
    Den fjederbelastede joysticket vil altid vende tilbage til midterpositionen , når du slipper den . Når du er i midterstilling , er det i bremsen mode , så bare ved at slippe joysticket , vil strømmen stolen automatisk gå i stå .
    3 .
    skubbe frem på pinden , vil gøre stolen fremad . Jo længere frem du trykker på pind , desto hurtigere vil stolen gå .
    4 .
    Trække tilbage på pinden vil gøre stolen bevæge sig baglæns . Jo længere tilbage du trækker staven , jo hurtigere stolen vil gå .
    5 .
    Når enten bevæger sig fremad eller tilbage , skubbe pind til højre eller venstre vil gøre stolen dreje i den retning .

    gode råd og advarsler


      Power stole er normalt begrænset til en tophastighed på 4 miles i timen , hvilket er en typisk menneskelig skridtgang . Hastighed og venderadius er helt afhængig af, hvor langt joysticket er flyttet i en given retning , men på grund af den begrænsede tophastighed er forbundet med design, vil der aldrig være nogen hurtig eller skræmmende overgang , når du tænder eller fremskynde .  


    hvordan man behandler en D-vitaminmangel hos ældre    D-vitamin er enestående i , at når de udsættes for solen , kan din krop gør det . Og dette vitamin virker mere som et hormon i den aktive tilstand , ifølge " The Real Vitamin Mineral Bog. " Fordi dette vitamin er så kritisk at knogletæthed , er det særligt vigtigt, at ældre voksne får nok af det . D-vitaminmangel er ganske almindeligt for ældre på grund af deres manglende sol , kost og sandsynligheden for knogletab

    Du skal bruge: .
    25- hydroxyvitamin D test
    Vitamin D3 supplement.


    1 .
    Få D-vitamin- niveau testet. Den eneste måde at vide med sikkerhed , hvis du er D-vitamin mangel er at blive testet . Og de anbefalede test er en 25- hydroxyvitamin D test . Du bliver nødt til at gøre en hæl eller finger stikke til at trække blod til at fuldføre testen . Hvis du har en forsikring , har din læge for denne test . I henhold til D-vitamin Rådets websted , vil ikke alle læger for kontrolbetingelserne , så sørg for at anmode om 25- hydroxyvitamin D test .
    2 .
    Få passende sollys . Så mange ældre voksne er bekymrede hudkræft , at de undgår solen helt . Gå ud i solen i ti til 20 minutter, før du anvender solcreme er et skridt i den rigtige retning . Din krop har brug for direkte lys til at syntetisere kolesterol til vitamin D3 , og du kan ikke overdosis på denne måde . Hvis at komme ud i solen ikke er en mulighed på grund af hvor du bor , er der opretstående solarier er designet specielt til at få tilstrækkeligt D-vitamin
    3 .
    Overvej tilskud . Du bliver nødt til at tage vitamin D3 ( ikke D2 ) . Dette er den foretrukne form af Dr. Shari Lieberman , ekspert i vitaminer og mineraler . Der er en vis uenighed om, hvad dosis for at tage . Men Lieberman forklarer , at op til 1. 000 internationale enheder ( IE ) betragtes som sikkert . Ældre kvinder vil have behov for højere doser end mænd på grund af osteoporose risiko .
    4 .
    Spis fødevarer med et højt vitamin D. Der er ikke mange . Men at spise fisk som helleflynder , havaborre , tun og torsk vil give vitamin D. Desuden vil D-vitamin berigede mælk og mejeriprodukter hjælp . Hvis disse fødevarer ikke er en mulighed , kan du tage fiskeolie kosttilskud eller drikke den egentlige olie . Disse olier og kosttilskud er tilgængelige på de fleste vitamin eller helsekost butikker . Sørg for at læse etiketterne om , hvordan de skulle gemme den , hvor og hvor længe .
    5 .
    Kend tegn på D-vitaminmangel og toksicitet . For voksne vil D-vitaminmangel fører til osteomalaci ( knogle blødgøring ) . Det bidrager til osteopeni ( mindre knogletab ) og osteoporose ( svær knogletab ) i ældre voksne . D-vitamin toksicitet er sjældne, men kan ske . Giftighed betyder, at der er for meget blod calcium ( hypercalcæmi ) . Opkastning , overdreven diarré , anoreksi , forstoppelse og svaghed kan alle være symptomer på hypercalcæmi .

    gode råd og advarsler



    Du bliver nødt til at tage mere D-vitamin om vinteren måned end i sommermånederne på grund af manglende naturligt sollys . Anbefalinger for vitamin D-tilskud spænder fra 400 til 5. 000 Ius , så tjek med din læge om doseringen skal være afpasset dig .

    Altid konsultere din læge , før de beslutter at tage vitamin eller mineral kosttilskud , især hvis du har en kronisk betingelse som diabetes .

    hvordan man kan hjælpe med at reducere cellulite hver dag    Den hytteost udseende af cellulite , som vises på balder og lår , påvirker mange kvinder negativt . Mens dårlig kost kan være en bidragyder til cellulite , genetik , alder og overvægt kan også være faktorer . Cellulite kan påvirke en kvinde , hun ikke behøver at være fedt at have cellulite , ligesom det ikke betyder hun er uinteressante . Stadig mange kvinder se appelsinhud som grimme og ville hellere fjerne det , eller i det mindste , minimere sit udseende

    Nedbringelse Cellulite


    1 .
    Spis en ordentlig kost . Selvom slankekure ikke vil slette alle dine cellulite , vil det reducere sit udseende . At holde din hud fast og mindske risikoen for cellulite , indarbejde de relevante mineraler og vitaminer ind i din kost . Sikre, at du får følgende : vitamin A fra mælk og æg , beta-caroten fra gulerødder , spinat , broccoli og tomater ; vitamin B , der fremmer sund hud fra kylling , fisk , bananer og korn ; C-vitamin fra grønne bønner og jordbær , og E-vitamin fra fede fisk som laks , ørred og makrel . Fede fisk har også omega 3 flerumættede fedtsyrer , som hjælper til at sænke blodtrykket . Prøv at spise bladgrøntsager og oliven , som indeholder vitaminer og næringsstoffer , som beskytter cellerne mod skader og hjælpe til at bremse aldringsprocessen .
    2 .
    Begræns din kaffe indtag til en kop om dagen . Drik frugtsaft fremstillet af frisk frugt til at give din krop med den rette næringsstoffer . Drikke nok vand dagligt at rengøre din krop af toksiner og reducere cellulite . Undgå alkohol og tobak , som både tilføje farefuld kemikalier til din krop .
    3 .
    Udvikle en øvelse rutine . Motion væsentligt forbedrer udseende i områder med cellulite , men det gør ikke slippe af med det helt . Udfør en blanding af aerobic , vægtløftning og strækker rettet mod cellulite områder . Dette vil opbygge din muskelmasse og mindske cellulite .
    4 .
    Brug naturlige hud retsmidler , såsom en massage olier. I henhold til Espigee Women 's Health websted , er den mest sandsynlige teori om årsagen til cellulite dårlig blodcirkulation , hvilket resulterer i det berørte område , der bleg og kølig at røre ved . En massage hjælper til at udglatte fedtdepoter og forbedrer blodcirkulationen , hvilket reducerer udseendet af cellulite .
    5 .
    Prøv en cellulite creme . Cellulite cremer såsom Cosmetyn og Revitol kan reducere forekomsten af cellulite . De nedbryde fedtdepoter under huden og øge kollagen-en form for protein-så huden kan blive fastere
    .