kendskab til sygdom

-hvordan man kan sænke østrogen dominans

  • hvordan man kan sænke østrogen dominans

       Østrogen dominans opstår , når niveauet af østrogen i kroppen er øget ud over det niveau , der er afbalanceret af din progesteron . Dette er almindelig i den tidlige menopause , især før din endelige menstruation . Østrogen dominans kan have mange ubehagelige bivirkninger , såsom et fald i sex , vaginal tørhed , hedeture , hårtab , vægtstigning og træthed
    1 .
    Undgå fødevarer , der indeholder soja . Sojaisoflavoner , som er indeholdt i soja , stimulerer østrogen produktion . En kost rig på sojaprodukter kan øge din østrogen niveauer og forværre symptomerne på din østrogen dominans .
    2 .
    Suppler dine progesteron . Afbalancering niveauer af progesteron og østrogen i kroppen kan bidrage til at mindske virkningerne af østrogen dominans . Progesteron kosttilskud kommer i pille , fløde og stikpille form . Receptpligtige kosttilskud såsom Provera og Prometrium kan ordineres af en læge , over -the-counter bioidentical progesteron cremer er også tilgængelige.
    3 .
    tabe sig. Ifølge Dr. Christiane Northrup , kropsfedt , der overstiger omkring 28 procent kan øge symptomerne på østrogen dominans . Fedtvæv producerer østrogen hos både mænd og kvinder ; tabe kan også hjælpe dig med at nedsætte østrogenniveauet
    4
    Forøg din fiber indtagelse . . Stigende funktionen af din tarm og tarme sikrer , at østrogen metaboliseres hurtigt og effektivt.


    hvordan man kan lave tørre negle    Tørt, skørt negle er forårsaget af kost og livsstil . En person , der lider af denne betingelse skal tage ekstra forholdsregler for at sikre, at neglene behandles med fugtighedscreme og klippede for at undgå tårer . Folk , der tygger eller hakke i negle oplever også sprødhed . Betingelsen kan behandles , men bider neglene ofte negerer fordelene ved enhver form for behandling . Det er vigtigt at ordentligt klip negle og undgå at tygge dem , når de forsøger at vokse og styrke negle

    Du skal bruge: .
    negleklipper
    Håndlotion .
    Biotin vitaminer .
    Handsker .


    1 .
    Klip brudt negle eller hangnails . Bider eller tygge negle årsager skøre og tørre negle . Brug negleklipper til at fjerne hænge negle . Må ikke klippe huden undtagen ved at fjerne neglebånd .
    2 .
    Brug håndlotion på hænder efter badning . Håndcreme fugter området omkring neglene . Brug cremer med hud blødgørende at falde sprødhed og styrke huden omkring neglen senge .
    3 .
    tillægget din kost med biotin vitaminer , som findes i hele fødevare- butikker eller vitamin butikker . Ifølge University of Maryland , biotin og klar neglelak hjælpe med at forbedre søm kvalitet , herunder tør og skør betingelser .
    4 .
    Brug handsker , når rengøring eller bruger stærke kemikalier . Rengøringsmidler som klorvand og ammoniak irritere huden og påvirke neglene . Handsker beskytter huden og negle fra bivirkninger .

    gode råd og advarsler



    Undgå at bruge akrylnegle eller dække dem med tryk -on negle lim . Når du får akrylnegle , søm tech fjerner den øverste del af neglen , før du anvender akryl . Det skader neglen og forårsager tørt, skørt negle når akryl fjernes .

    hvordan man kan stoppe hårtab uden at købe produkter    Hårtab er et fælles problem, som mange mennesker ønsker at finde svaret . Produkter annonceres hele tiden , der lover at stoppe hårtab , men det er muligt at gøre det naturligt . Der er livsstilsændringer , der kan gøres , så du kan stoppe hårtab uden at købe produkter

    Du skal bruge: .
    Satin pudebetræk


    1
    Må ikke . bruge kemikalier på dit hår . Kemikalier anvendes i mange hår behandlinger , såsom permanenter og farvestof job . Kemikalier kan beskadige håret neglebånd og erodere eksisterende hår .
    2 .
    Spis flere grøntsager og frugter . Når en person er ikke sundt , kan hans hårsækkene bliver svækket , hvilket får hår tråde til at falde ud . Sørg for at medtage alle de væsentlige vitaminer og mineraler i din daglige kost . Vitamin A , C , og E er alle gode for hårvækst .
    3 .
    Undgå frisurer , der trækker på dit hår . Brug stramme elastikker rundt om dit hår kan trække ud svækket hår tråde .
    4 .
    sove på en satin pudebetræk , i stedet for en bomuld én. Satin materiale er smart og vil medføre mindre friktion mod din hår , som du vende og dreje om natten.