kendskab til sygdom

-hvordan man kan genoprette en delvis revet forstrækning

  • hvordan man kan genoprette en delvis revet forstrækning

       En væsentlig skade for forstrækning-gruppen af muskler og sener på bagsiden af låret-vil helbrede over tid . Problemet er , at hvis rehabiliteringen for en forstrækning stamme eller rive ikke følges korrekt, kan skaden ikke helbrede fuldstændigt . For at få fuld bevægelse og muskelbevægelser , skal en specifik rehabiliteringsproces , der skal følges

    Du skal bruge: .
    is /kold batteripakke
    Elastikbind .
    Anti-inflammatorisk medicin .
    Krykker .

    Rehabilitering en delvis Torn Hamstring


    1 .
    Immobilisere forstrækning . Hold trykket fra forstrækning ved at lægge sig ned så meget som muligt og ved hjælp af krykker , når de går .
    2 .
    Anvend en ispose eller knust is i en forseglet plasticpose til revet forstrækning . Påfør isen til det skadede område i mindst 30 minutter hver anden time de første par dage efter skaden .
    3 .
    skub benskade , når du ligger ned . Brug puder til at løfte den forurettede forstrækning over hjerte niveau for at kontrollere hævelser .
    4 .
    Tag anti-inflammatorisk medicin , såsom ibuprofen , for at minimere hævelser i den forurettede forstrækning .
    5 .
    Begynd på en let øvelse og udspænding program ridning en stationær cykel eller strækning i en swimming pool . Lys motion og udspænding bør ikke begynde før mindst to uger efter den skade, der-muligvis længere med mere alvorlige belastninger
    6
    Implementere et stretching program for revet forstrækning . . Strække forstrækning før og efter nogen øvelse .

    gode råd og advarsler


      Under rehabiliteringsprocessen , bør indledende øvelse ske med så lidt direkte pres på den forurettede forstrækning som muligt .     Kontakt en læge, før du begynder på et træningsprogram i forbindelse med rehabilitering en anstrengt eller revet fiberskade .     Må ikke haste rehabilitering . Anspændte muskler tage uger og nogle gange måneder til at helbrede , ikke dage . Afhængigt af alvorligheden af den skade , kan en skadet forstrækning tage mindst to uger til , så længe seks måneder til at helbrede .  


    hvordan man kan læse kolesterol tal    Læger anbefaler , at patienter begynder at få kolesteroltal kontrolleres i en alder af tyve . Find ud af oplysninger om din families historie for hjertesygdomme, og være klar til at besvare spørgsmål om din kost , ernæring og motion for at bidrage til at give din læge med de oplysninger, hun har brug for fuldt ud at evaluere din test ud over dit kolesterol tal . Din test rapport vil vise dit kolesteroltal i milligram pr deciliter blod ( mg /dL ) , vil du lære ikke kun den samlede kolesteroltal , men hvor meget gode og dårlige kolesterol du har , hvilket vil hjælpe med at bestemme din risiko for at udvikle hjertesygdom .
    1 .
    Identificer dit samlede kolesteroltal . Hvis det er under 200 mg /dL , kan du blive ved relativt lav risiko for koronar sygdom , selv om dette ikke afhænger af LDL ( dårlig kolesterol ) og HDL ( gode kolesterol ) numre , og på andre sundhedsmæssige faktorer .
    . 2
    Bemærk , hvis din samlede kolesterol er mellem 200-239 mg /dl , og arbejde med din læge til at vurdere din risiko for hjertesygdomme , da det kan være høj . Dog kan en høj HDL og lave LDL titer din risiko , endda med en total kolesterol antal på over 200 mg /dL .
    3 .
    Sammen med din læge nøje at overvåge en samlet kolesteroltal på 240 mg /dL og over , da dette kan betyde en stor risiko for koronar sygdom . . En total kolesterol niveau på over 240 mg /dL kan skabe dobbelt så stor risiko for hjertesygdom
    4
    Bestem HDL ( gode kolesterol ) niveauer i din samlede kolesteroltallet , mindre end 40 mg /dL for mænd og 50 mg /dL til kvinder øger risikoen for hjertesygdom . Et niveau på 60 mg /dL eller højere af HDL -kolesterol kan yde beskyttelse mod hjertesygdomme .
    5 .
    Isoler dit LDL ( dårligt kolesterol ) niveau . Den nederste er , jo lavere risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde . Den optimale interval for LDL er mindre end 100 mg /dL , mens niveauet på 160 mg /dl og ovenfor, er anledning til bekymring .

    gode råd og advarsler



    Give Deres læge med så meget familie historie og livsstil oplysninger, som du kan , disse faktorer til at bestemme din samlede risiko for koronar hjertesygdom .

    Må ikke antage, at bare fordi du tager kolesterol medicin, dit kolesteroltal problemer er løst . Fortsat flittig med livsstilsvalg og læge besøg for at overvåge kolesterol .

    hvordan man kan måle såret granulering    Væv granulering i et sår seng er et positivt tegn , fordi det indikerer såret heler . Sund granulationsvæv er skinnende , bløder nemt og forekommer velnæret-rød eller dyb pink . Overfladen af denne type væv ligner hindbær . Selv granulationsvæv er vanskeligt at måle præcist , er en måling generelt opnået ved at beregne dybden af såret og den omtrentlige procentdel af granulationsvæv i sårlejet

    Du skal bruge: .
    Sæbe
    Vand .
    Tre par handsker .
    Biohazard taske .
    Sterile bomuld spids applikator .
    Sterilt saltvand .
    Sår måleinstrument eller lineal .
    Sårbandage .


    1 .
    Vask dine hænder med sæbe og vand og tør dem godt . Anbring patienten så såret er let tilgængeligt . Sørg for, at patienten er behagelig .
    2 .
    Tag det første par handsker . Fjern snavset dressing hvis det er relevant . Bortskaffe dressing i en biologisk taske. Fjern handsker og kass¨¦r dem i posen så godt.
    3 .
    Vask dine hænder igen med sæbe og vand . Tør dem godt og sat på det andet par handsker .
    4 .
    Rens såret som bestilt af lægen .
    5 .
    Fugt den bløde spidsen af en steril bomulds-spids applikator med sterilt saltvand . Sæt den bløde spidsen af bomuld tippes applikator i den dybeste del af såret sengen. Tag fat den del af applikatoren , der er på niveau med huden med tommel- og pegefinger . Fjern applikatoren fra såret sengen .
    6 .
    Mål del af bomuld tippes applikator , der er mellem spids og din klemt fingre med et sår måleanordning eller lineal i centimeter og millimeter . Sammenlign denne dybde måling til tidligere dybde målinger for at se om såret , hvis fyldes med granulationsvæv .
    7 .
    Dokument farven på granulationsvæv og noter alle områder med blød , gul-grå væv ( kaldet Slough ) eller hårde, mørke læderagtige væv ( kaldet eschar ) .
    8 .
    vurdere mængden af granulationsvæv i sår sengen som en procentdel af sårets overflade .
    9 .
    Udfyld din såret vurdering . Tag handsker og bortskaffe dem på en biologisk pose .
    10 .
    Vask dine hænder igen med vand og sæbe , dem tørre godt , og sat på den tredje par handsker .

    11 .
    Påfør en ny sårbandage , hvis det er relevant , pr læge orden . Derefter fjernes handskerne og råde over dem i posen med biologisk affald . Vask dine hænder med sæbe og vand og tør dem godt .