kendskab til sygdom

-hvordan man behandler en knæskade derhjemme

  • hvordan man behandler en knæskade derhjemme

       En knæskade kan være alt fra en smertefuld gener for en nagende forudsætning for en større medicinske nødsituation . Ofte kan en mindre knæskade behandles i hjemmet . Hvis du ikke kan gå , hvis man ikke kan flytte det fælles , eller hvis det svulmer på skaden site , vil du vide at det er bedst at søge en læges råd . Som anvist af en læge , at- home pleje efter en mere alvorlig knæskade er ofte det samme

    Du skal bruge: .
    Ice eller en pose frosne ærter eller majs
    Kompressionsbandage ( f. eks Ace eller Spenco ) .
    To puder .

    PRIS Program of Care


    1 .
    "P " står for " beskytte ". Vagt mod yderligere skade ved at pakke en knæ med en mindreårig forstuvning eller overforbrug skade i en elastisk kompressionsbandage ( Es og Spenco er førende mærker ) . En mere alvorlig personskade kan kræve krykker for at holde vægten ned den tilskadekomne fælles , eller eventuelt en bandage til stabilisering.
    to .
    "R " står for " hvile ". Forblive slukket dine fødder i mindst et døgn i selv de mest mindre sager . Mere alvorlige kvæstelser vil sandsynligvis kræve mere hvile . Selv efter du kan sætte vægt på knæet , er det bedst at begrænse din daglige aktivitet , indtil du føler dig stærkere .
    3 .
    " I " står for " is . " En ispose eller en pose frosne ærter eller majs lagt over eller endog spændt på knæet vil minimere smerte og hævelse . Lad det sidde i 20 minutter , tre eller fire gange om dagen. Hvis du lader det blive ved for længe ( huden bliver følelsesløs eller begynder at gøre ondt ) , kan du blive såre din hud , mens forsøger at helbrede dit knæ .
    4 .
    " C " står for " komprimering ". En elastisk bandage omkring knæet vil minimere væske oprustning omkring knæleddet . Forbinding bør være stram nok til at kramme i knæet , men løs nok til ikke at forårsage rødt fordybninger i huden .
    5 .
    "E " står for " elevation ". Når det er muligt , holde benet op af afstivningsmateriel det over to puder på en seng , sofa eller sofabord , eller ved at sidde i en hvilestol med fodskammel op . Dette reducerer også væske oprustning og fremmer heling .

    gode råd og advarsler


      Ring til din læge, hvis skaden ikke synes at være i bedring efter en dag eller to .  


    hvordan man kan styre ved hjælp af Retin - en for rynker    Retin-A , et aktuelt retinoid creme eller gel fremstillet af vitamin A , er en populær receptpligtig medicin til behandling af rynker . Det kan også gøre huden i dit ansigt føles glattere og reducere spredt udseende misfarvning . Men ved hjælp af retinoider kan også være en vanskelig opgave , da de har tendens til at udtørre huden og gøre det følsomt over for solen. Som altid , følg lægens instruktioner for anvendelse nogen receptpligtig medicin , herunder Retin-A , og spørge om andre ting, du bør tage for at holde din hud sund , glødende og unge .

    Du skal bruge: .
    Retin-A gel eller creme ( recept )
    Blide ansigt vask .
    Gaze eller bomuld .
    Solcreme .
    Oliefri fugtighedscreme .
    Luftfugter .

    Brug Retin-A for rynker


    1 .
    Forbered din hud . Brug en mild , ikke-medicineret sæbe til at vaske dit ansigt en gang eller to gange om dagen og pat din hud tør let med et håndklæde . Sørg for at din hud ikke har makeup tilbage på det , og ikke gnide din hud , der kan ødelægge det yderligere . Tillad din hud til luft-tørre helt , venter omkring 20 til 30 minutter, før der Retin-A .
    2 .
    Påfør Retin -A med et stykke gaze eller bomuld , eller med fingrene ( men sørg for de er rene ) om natten før sengetid . Brug den mindste mængde af medicin , der vil nok dække din hud . For meget kan få i øjnene eller forårsage udtørring .
    3 .
    Hav tålmodighed . Retin-A kan give nogle indledende tørring og rødmen af huden, og din hud kan føles ubehageligt . Hvis dette er tilfældet , så tal med din læge om at begrænse behandling hver anden dag , og sørg for , at du bruger den mindste mængde medicin nødvendigt med hver ansøgning . Retin-A kan tage op til seks uger af behandlingen , før forbedringer synes påfaldende , fordi din hud har brug for at kaste lag .
    4 .
    Beskyt din hud mod solskader . Retinoider gøre din hud særligt følsomme over for solskoldning , som kan forårsage kræft . Brug solcreme , mens du bruger Retin-A , uanset hvilken tid af året , eller vælge en fugtighedscreme med SPF . Må ikke gå garvning , mens du bruger Retin-A , især fordi garvning kan være en kilde til dine rynker i første omgang .
    5 .
    Forebyg tørhed , en af Retin-A 's mest almindelige bivirkninger virkninger . Mange mennesker oplever overdreven tørhed med denne medicin . For at hjælpe din hud føler sig mere komfortable , skal du bruge en olie-fri , noncomedogenic fugtighedscreme på huden op til to gange om dagen. Du kan også vælge at optage mere fugt ind i dit miljø ved hjælp af en luftfugter , og du bør undgå at bruge meget varmt vand , når vask dit ansigt , da dette trækker fugt væk fra huden .
    6 .

    Stop med at bruge Retin-A , hvis De bemærker alvorlige bivirkninger som hævelse , udslæt , alvorlig kløe , varme , brændende eller sviende , blærer , skorpedannelse , eller afskalning , og tale med din læge . I nogle tilfælde kan din læge anbefale, at du fortsætter med at bruge Retin-A , men mindre ofte. Din læge kan også skifte til en anden medicin .

    gode råd og advarsler



    Brug ikke Retin-A på hud , der er blevet solskoldet eller windburned , eller på huden det er tørt , sprukne , irriteret , knuste eller har eksem . Retin-A kan være meget tørre og kan gøre beskadiget hud åbne over for infektioner .

    Brug mere Retin-A end nødvendigt vil ikke fremskynde behandlingen eller gøre dine rynker forsvinde hurtigere , vil det dog medføre uforholdsmæssigt irritation .

    hvordan man skal behandle angst efter et hjerteanfald    Et hjerteanfald er en meget alvorlig hændelse og post-angreb , kan du opleve en blanding af negative følelser som angst . Du kan være bange du vil have endnu et hjerteanfald og vil ikke overleve . En situation som denne kan minde dig om din dødelighed og at du føler dig sårbar . Det er normalt at opleve angst efter et hjerteanfald , og du kan gøre flere ting for at gøre dig selv føler sig bedre , der omfatter en blanding af rådgivning og egenomsorg
    1 .
    Tal med en terapeut . Professionel rådgivning er en fantastisk måde for åbent at drøfte de erfaringer og den deraf følgende følelser . Terapeuten kan tilbyde rådgivning og specifikke måder til at overvinde din angst , der omfatter klare strategier , afspændingsteknikker og eventuelt medicin . Du kan opnå den mest fordel , hvis du gennemgår rådgivning som en del af en hjerterehabilitering program , hvilket vil give dig mulighed for at mødes med terapeuten , som har særlige erfaringer vedrørende patienter , der har haft et hjerteanfald eller hjerte procedurer .
    2 .
    Ræk ud til familie og venner . Følelsesmæssig støtte fra dem tæt på kan du reducere din angst og andre negative følelser som depression . Tilbring tid på at gøre ting, du nyder med dem tæt på dig . Hvis du har en ven eller et familiemedlem , at du føler dig særligt godt tilpas med i forhold til at dele dine følelser , tale med ham eller hende , et af de bedste måder at reducere angst er tale åbent om , hvad der forårsager det . Holder den inde kun gør det værre .
    3 .
    Tag kontrol over dit helbred . Der er ingen garantier i livet , hvis du ved, du gør alt hvad du kan for at være sundt , kan du føle mindre angst , hvis du spiller en aktiv rolle i din opsving og opnå et højere niveau for sundhed . Forpligte sig til bedre livsstil valg .
    4 .
    Overveje at tilslutte sig en støttegruppe . At være omkring mennesker, der ved, hvad du går igennem og være i stand til at dele dine oplevelser med mennesker , der forstår , vil du føle dig bedre og mindre alene . Din lokale hospital er en god kilde til information om støttegrupper .
    5 .
    Praksis afspændingsteknikker såsom meditation , dyb vejrtrækning , positiv visualisering , lytte til beroligende musik eller progressiv afslapning . Disse teknikker kan lindre akutte følelser af angst samt reducere generel følelse af angst , som du øver dem jævnligt over tid .