kendskab til sygdom

-hvordan man kan leve med kronisk angst & træthed

  • hvordan man kan leve med kronisk angst & træthed

       Kronisk angst og træthed begynder normalt på barndom og forværres med alderen . Årsagerne til lidelsen kan variere . Det kan komme fra tordenvejr , frygt for mørke , overgreb og voldtægt , frygt for skuffende en forælder , ser skræmmende film , fare vild , frygt for dyr , en skole bølle , en misbrug forælder og så videre . Der minder sådanne oplevelser som voksne kan bringe på en strøm af følelser , som kan være invaliderende for både patient og deres familiemedlemmer. Symptomerne kan omfatte følelse anspændt , pågribelse eller angst , irritabilitet , stress , rastløshed , manglende evne til at koncentrere sig og er ude af stand til at få tilstrækkelige mængder af søvn .

    Uddan dig selv


    1 .
    Uddan dig om kronisk angst og træthed lidelser . Fordi symptomerne på kronisk angst og træthed varierer , er det vigtigt at få alle de fakta , så du kan klare og behandle sygdommen effektivt . Identificere din specifikke type af kronisk angst som obsessiv -kompulsiv sygdom , social angst eller fobier der henviser til den specifikke symptomer for hver.
    2 .
    Se en læge, der har specialiseret sig i behandling af kronisk angst og træthed lidelser . Spørg ham om, hvilke behandlinger er tilgængelige som medicinsk behandling eller rådgivning , og hvilke der passer til din livsstil og omstændigheder . Der er en sammenhæng mellem angst og depression , så når de søger behandling , er det vigtigt at behandle begge problemer .
    3 .
    Eliminere udløser , der tilføjer stress til dit liv . Der kan være områder af dit liv, som du kan forenkle måske ved at uddelegere visse ansvarsområder til andre familiemedlemmer eller co-arbejdere eller ved at give dem op fuldstændigt.
    4 .
    Prøv medicinsk behandling . Der er flere lægemidler til rådighed , der behandler kroniske angst . Personer med kronisk træthedssyndrom kan prøve at en fastsat sove støtte , som kan hjælpe den Lidende til at få en bedre nattesøvn , hvilket igen kan fritage den følelse af træthed i løbet af dagen . En lav-dosis tricykliske agent kan være en god mulighed . Alle lægemidler har bivirkninger af den ene eller anden , så det er sandsynligt, at du måske nødt til at prøve et par forskellige dem , før du finder en, der virker for dig .
    5 .
    Spis rigtigt og motion . Motion er en naturlig afstressende og hjælper til at frigive endorfiner i kroppen , som kan bidrage til at dæmpe angst og forbedre stemningen . Eksperter er enige om , at så lidt som 30 minutter om dagen på moderat motion kan have en dramatisk effekt på en persons syn på livet . Men , personer med kronisk træthed har svært udøver på grund af lavt energi niveau . Lyt til din krop og ikke presse dig selv ud over din evne , da dette kan faktisk forværre situationen og skabe en længere udbrud af træthed . Kom korrekt ernæring og eliminere junk food fra din kost kan hjælpe dig med at tabe uønsket pounds og føle dig bedre tilpas så godt.
    6 .
    Udfør afspændingsteknikker til at lindre stress . Afspændingsteknikker såsom meditation , aromaterapi , lyd terapi , visualisering og kontrolleret vejrtrækning har vist sig at reducere angst og forbedre en persons overordnede følelse af velvære . Afslapning kan også hjælpe en person til at få en bedre nats søvn , som kan hjælpe dig til ikke at blive så træt i løbet af dagen . Disse alternative behandlinger er blevet brugt af terapeuter i årevis .


    hvordan man wrap en knæ for patellofemorale    Patellofemorale syndrom er forårsaget når knæskallen ikke spor langs benet ordentligt og gnider mod lårbenet ( femur ) . Der er en naturlig rille i lårbenet , at knæskallen ( patella ) bevæger sig i. Hvis knæskallen bliver trukket ud af at groove , vil det begynde at gnide mod lårbenet og skabe betændelse og smerter under knæskallen . Indpakning knæskallen på en måde , der vil holde det tracking i lårbenet rillen har vist sig at reducere friktionen og tilbyde kortsigtet lindring af smerter

    Du skal bruge: .
    Latex-fri stretch tape .
    Super- stive , bomuld mesh , stærkt klæbende tape .


    1 .
    Ligge ned på ryggen med dine ben lige , men ikke låst . For de bedste resultater , har en anden wrap dit knæ.
    2 .
    Klip en strimmel Latex-fri stræk tape bredden af dine lår og tape den direkte over knæskallen .

    3 .
    Skær en strimmel af den super-stive , meget klæbende tape en smule kortere end den strækning tape. Placer den ene ende af tape på ydersiden af knæskallen .
    4 .
    Træk båndet mod indersiden af låret , så det får knæskallen at line op i midten af låret . Der bør være en krølle eller " pose " af huden bemærket .

    gode råd og advarsler



    Dette er ikke en behandling for patellofemorale smertesyndrom . Det kan hjælpe med kortsigtede smerte , men er ikke beregnet til at blive brugt på lang sigt . Korrekt medicinsk øvelsesterapi er nødvendige for at rette muskel ubalancer , der kan være årsag smerter i knæet .

    hvordan man kan undersøge madforgiftning    Madforgiftning kan klassificeres som en smitsom sygdom på grund af overførsel af bakterien gennem indtagelse af kontaminerede fødevarer . Selvom få madforgiftning kan forebygges , forurening er altid en mulighed . Madforgiftning kan ske gennem en række forskellige måder , såsom at spise fødevarer, der er blevet forurenet med Salmonella . Uanset om du er i fødevareindustrien eller en forbruger , når du har mistanke om madforgiftning , er det vigtigt at fastslå den nøjagtige årsag til madforgiftning for at forhindre et fællesskab udbrud .

    Undersøgelse


    1 .
    Hvis du er en indehaver af en restaurant , det er din ansvar for at finde årsagen til fødevareforgiftning i din virksomhed . For eksempel muligt fødevarer , hvad der kunne have ført til madforgiftning ? Undersøg dit køkken for at se om der håndteres fødevarer retningslinjer blev brudt , såsom råt kød , der kommer i kontakt med andre madvarer eller håndterer fødevarer ikke vaske deres hænder .
    2 .
    Som indehaver , skal du anmelde dit lokale sundhedsmyndigheder afdeling at afgøre, hvilken type bakterie resulterede i fødevareforgiftning og også forhindre en større fællesskab udbrud . De lokale sundhedsmyndigheder afdeling skal prøver af formodede fødevarer , der resulterede i forurening . Du bliver nødt til at lukke din virksomhed , indtil alle problemer med din fødevaresikkerhed er blevet ryddet .
    3 .
    Hvis du er en forbruger , er det vigtigt at blive set af en læge for at identificere den nøjagtige bakterie , der resulterede i dit forgiftning . Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse , skal du også kontakte din lokale sundhedsmyndigheder afdeling , når du er blevet smittet med en fødevare .
    4 .
    Hjælp folkesundheden tjenestemænd, når du re en del af en madforgiftning sag . Selv hvis du har fået bedre fra dine symptomer , kan du stadig hjælpe offentligt sundhedspersonale fastslå, om din sag var en isoleret forekomst eller en del af et bredere problem , som en forurenet mad udbrud . Fortæl det offentlige sundhedsvæsen officielle hvis du spiste en fødekilde derhjemme , eller hvis du spiste på en restaurant og derefter kom ned med symptomer .
    5 .
    Giv din folkesundheden officielle oplysninger , som kan være nyttige . For eksempel har nogen af dine familiemedlemmer spise nogle af de samme fødevarer og komme ned syge , eller gjorde de spiser på samme restaurant som dig?
    6 .
    Lad din sundhed tjenestemand eller lokale sundhedsmyndigheder afdeling at indsamle oplysninger baseret på din givne oplysninger . Dette vil give dem mulighed for at undersøge, hvor madforgiftning stammede fra .

    gode råd og advarsler



    Smid ud eller returnere eventuelle fødevarer , der er blevet tilbagekaldt .

    Fortæl Deres læge om alle symptomer, du kan have , såsom svær kvalme og opkastning , mavekramper og diarré efter at have spist .

    Må ikke forbruge fødevarer, der er en del af en tilbagekaldelse .