kendskab til sygdom

-hvordan man kamp depression med kost & motion

  • hvordan man kamp depression med kost & motion

       Ifølge oplysninger fra den offentlige Broadcasting System , er depression en ret almindelig problem, der berører næsten 10 procent af USA's befolkning hvert år . Selv mens midt i depressionen kan det virke som om der ikke er nogen vej ud , er der ikke-medicinsk trin, du kan tage for at bekæmpe denne sygdom . Gennem brug af en modificeret kost og en regelmæssig motion plan , kan du proaktivt forbedre dit humør og reducere din depression
    1 .
    Følg et Middelhavs- stil kost , indtager masser af fisk og skaldyr , nødder , fuldkorn , frugt og grøntsager for at afværge depression gennem kosten betyder . Ifølge en oktober 2009 artikel fra Science Daily , er brugen af en middelhavskost forbundet med en nedsat risiko for depression . Spis en varieret kost ved hvert måltid , altid har til formål at forbruge mindst én frugt , en grøntsag , et protein kilde ( spise fisk og skaldyr mindst en gang om dagen eller hver anden dag ) , og en kilde til enkeltumættet fedt ( e. g. nødder eller oliven olie) .
    2 .
    Kast dig ud i regulære moderat intensitet motion mindst fire eller fem dage om ugen . Du behøver ikke deltage i strukturerede uddannelsesprogrammer , og det er nok, at du vælger en aktivitet, der kan bidrage til at øge din heartrate og vejrtrækning . Prøve aktiviteter omfatter gåture, havearbejde , cykling , der udfører husholdningen og lignende . Ifølge Mayo Clinic , enhver aktivitet , som hjælper til at få dig væk fra sofaen kan hjælpe med depression , så sigter mod mindst 30 minutters motion om dagen .
    3 .
    fortsat være i overensstemmelse med din kost og motion planer . Hvis du falder ud af legendariske vogn med en snyde måltid eller et ubesvaret træning , ikke får oprørt over det og lade den spiral ind opgivelse af planen . I stedet blot at genoptage din kost med din næste måltid eller din træning på den næste dag. Ligeledes , ikke opgive din nyvundne vaner , når du føler din depressive symptomer begynder at falme . Stick med en regelmæssig kost og motion planlægger at fortsætte høster frugterne længe efter du finde dig selv fri fra depression .


    hvordan man behandler AML    Også kendt som akut myeloid leukæmi , akut myeloid leukæmi , akut granulocytleukæmi og akut non-lymfatisk leukæmi , akut myeloid leukæmi ( AML ) er en kræftform , der rammer blodet og knoglemarven . Med AML , mens en over-væld af umodne blodlegemer , der ikke kan bekæmpe infektioner dannes . Ifølge National Marrow Donor Program web -sted, er næsten 12. 000 tilfælde af AML rapporteres hvert år . Formålet med behandlingen er at få AML at gå i remission eller at helbrede kræft

    Behandling


    1 .
    Din første form for behandling vil involvere induktionskemoterapi . Under denne behandling vil du bo på hospitalet i næsten en måned , som du vil gennemgå kemoterapi for en uge , efterfulgt af tre ugers bedring. De lægemidler , du får for behandling inkluderer cytarabin , eller daunorubicin . Hvis den første runde af kemoterapi ikke fremkalde en remission , kan behandlingen gentages en gang eller to gange .
    to .
    Under konsolidering kemoterapi , vil du tilbringe tre til fire uger på hospitalet i behandling at udrydde de resterende leukæmiceller ikke fundet oprindeligt . Sædvanligvis vil du få højere doser af cytarabin .
    3 .
    Når kemoterapi ikke i sig selv tilbyde langsigtede remission , skal du gennemgå en knoglemarvstransplantation eller navlestrengsblod transplantation .
    4 .
    Selv hvis du er i remission , vil du stadig være forpligtet til at se din læge rutinemæssigt for physicals og blod arbejde . Hvis du viser tegn på at være fri for sygdommen , vil din læge tidsplan længere tid mellem opfølgning udnævnelser .

    gode råd og advarsler



    AML kan forværre hurtigt . Hvis du er diagnosticeret med AML , skal du i behandling med det samme .

    tilbagefald af AML er hyppig . Du skal bruge en anden fase af behandlingen til at forsøge at undgå sygdommen gentager sig.

    Mere end 50 procent af tilfældene af AML inddrage personer over 60 år og seniorer er ikke gode kandidater til transplantationer på grund af sværhedsgraden af proceduren , ifølge National Marrow Donor Program web site .

    hvordan man kan genkende hiv symptomer    HIV symptomer sidste kun en kort tid ved første infektion , hvis de opstår på alle . I denne første fase af hiv-virus symptomerne kan også være forårsaget af mange andre forhold. I den næste fase af HIV -virus et offer kan være uden genkendeligt symptomer i ti år. I tredje fase patienterne er symptomatiske inden de kommer ind med fuld blæst aids . Følg disse trin for at være opmærksomme på hiv- symptomer og anerkende HIV symptomer tidligt
    1 .
    Bliv opmærksom på mulige midler til hiv- infektion .
    Da hiv kun viser symptomer, der kunne forveksles med andre mindre virus , er det afgørende , at du genkender , hvordan virus spredes . Nåle og seksuel kontakt er den primære , men ikke eneste middel til at sprede sygdommen . Hvis du er seksuelt aktive med en partner , der har været seksuelt aktive med andre , eller have sex med mere end én partner, som du større risiko . Seksuelle forholdsregler er naturligvis et must . Deling nåle steder, du har høj risiko for infektion . Du bør være særligt bevidste om symptomer på hiv , hvis disse ting er sande .
    2 .
    øje med influenzalignende symptomer .
    I den første måned af HIV-infektion influenzalignende symptomer som feber , ømhed , hævede lymfeknuder , træthed , hududslæt , eller andre influenzalignende symptomer kan forekomme . Naturligvis omfatter disse kan være relateret til en almindelig forkølelse eller influenza . Men hvis du mener du kan have en chance for at blive udsat få testet med det samme.
    tre .
    Forvent at være uden symptomer .
    HIV er ofte asymptomatisk . Selv den første fase , der er nævnt i trin man ikke nemt kan genkende og ikke kan diagnosticeres fra symptomer . Den anden fase af HIV er opkaldt Asymptomatisk HIV , da du ikke vil sandsynligvis anerkende nogen symptomer i årevis . Det gør sygdommen særligt farligt og tragiske , som du har en høj sandsynlighed for at smitte andre, hvis du ikke er klar .
    4 .
    Meddelelse tegn på tredje etape HIV .
    Tredje etape hiv eller symptomatisk HIV- sker lige før fuldstændig blæst aids . Du vil opleve løbende influenza symptomer som dem, der er nævnt i trin to . Du vil sandsynligvis også opleve en betydelig vægt , tab af appetit , hudinfektioner , og åndedrætsbesvær . AIDS sig selv øger disse symptomer, og ofte fører til infektioner et normalt immunforsvar ville frastøde eller specifikke typer af kræft .
    * Se tip nedenfor for mere hjælp om HIV symptomer .

    gode råd og advarsler



    Få testes regelmæssigt for hiv , hvis du er seksuelt aktive eller deltager i narkokulturen .

    Må ikke have seksuel aktivitet med en partner du har mistanke sover med andre uden beskyttelse .

    Se en læge så hurtigt som muligt , hvis du frygter du har indgået aftale om virus . Ophold i konstant kommunikation med din læge , hvis du har testet det er muligt. Forskuddet i lægemidler til HIV og AIDS er betydelige og kan drastisk forbedre og forlænge dit liv . Der er håb .

    Se relaterede artikler på denne side for mere sundhed og diagnostik information.