kendskab til sygdom

-hvad er hurtigste måde at sænke cortisol niveauer ?

  • hvad er hurtigste måde at sænke cortisol niveauer ?

       Cortisol er et hormon frigivet af binyrerne , der regulerer blodtrykket , fastholder blodsukker og metabolizes glukose . Selv om det kan være afgørende , når du er i en " kamp eller flugt " scenario , kan for meget være skadelige , vægtforøgelse , langsom skjoldbruskkirtlen , blodsukker ubalance , muskelvæv forringelse , dårlig immunforsvar og et fald i knogletæthed . Overskydende cortisol kan være resultatet af stress og angst

    Sænkning kortisolniveau

    Der er flere løsninger til at reducere din cortisol , og ideelt set du vil bruge mere end én . Kombinere dem er den hurtigste måde at skære dit cortisol niveau .

    Få dit stress-niveau under kontrol gennem meditation , afslapning og motion. Yoga og åndedrætsøvelser er gode måder at meditere og slappe af . Hvis du ikke er bekendt med meditation , der er masser af klasser til rådighed , og du kan også lære online . Meditation og åndedrætsøvelser kan ske når som helst , hvor som helst . Find en meditation formular, du nyder mest , og holde sig til det .

    Åndedrætsøvelser vil bremse din puls og bidrage til at fjerne giftige kuldioxid , der findes i lungerne på grund af overfladisk vejrtrækning .

    Når du motionerer , du frigive endorfiner , som skaber en følelse af velvære i kroppen . Selv simple motion som at tage en rask gåtur kan hjælpe .

    Kardiovaskulære øvelser såsom løb , cykling , kickboxing og svømning er gode former for motion , der reducerer cortisol .

    Styrketræning er en anden stor form , der kan arbejde alle de store muskelgrupper .

    Prøv at udøve mindst 20 til 30 minutter om dagen .

    Kost også kan en måde at reducere cortisol niveauer . Undgå drikkevarer og fødevarer , der indeholder koffein , som er en stimulerende og er den sidste ting du skal , når de forsøger at slappe af .

    Forøg dit indtag af lav glykæmisk indeks fødevarer og magert protein som fisk , kalkun og kylling . Fødevarer , der indeholder vitamin B , som mejeri , æg , frugt og grøntsager , også er gode .


    hurtigste måde at helbrede toenail svamp    Den hurtigste måde at helbrede toenail svamp for de fleste mennesker er en kombination af medicin og systematisk fjernelse af de øverste lag af neglen . Den svampedræbende medicin terbinafin er den mest effektive behandling og kan tages på to forskellige måder, som er lige så effektive . Den systematiske fjernelse af lag af neglen er opnået med en procedure kaldet debridering . Debriding neglen sammen med terbinafin har vist sig at øge effekten af terbinafin behandling , hvilket gør processen hurtigere i de fleste tilfælde .

    Terbinafin Dosering

    De to måder terbinafin er ordineret er normale kontinuerlig dosering og puls dosering . Normal dosering er en dosis på 250 mg per dag i 16 uger. Pulse dosering er en dosis på 500 mg per dag i syv dage hver fjerde uge i 16 uger. Puls dosering er den mest omkostningseffektive og sikker måde at opnå en løsning på en toenail svamp infektion og er blevet mere populær hvert år . Din læge bør afgøre, hvilken behandling der er bedst for dig . Behandlingen kan være afhængig af resultaterne af en leverfunktionstest .

    Nail Debridering

    Debridering af neglen kræver en erfaren læge , særligt udstyr og tid . Processen kan tage op til et år eller mere , fordi en ny , uinficerede søm skal regrow . Når debriding neglen , en læge fjerner de fleste af tykkelsen af neglen fra toppen ned . Dette reducerer mængden af inficeret materiale i neglen og også kan bidrage til at genoprette formen på neglen .

    Effektiviteten af Terbinafin Med Debridering

    Kombineret metoder til behandling altid have en højere succesrate , men på trods af besvær for at skulle se en læge, ofte under behandlingen , er debridement den bedste behandling at kombinere med terbinafin . Andre kombinerede behandlinger kræver ofte flere regimer for terbinafin , som kan forsinke beslutning måneder . Flere regimer af terbinafin kan kræve ubehageligt leverfunktionsprøver så godt.
    hurtigste behandling for Poison Ivy    Poison Ivy kan forårsage en kløende udslæt , at selv om det ikke farligt , kan være irriterende og grimme . Ifølge Aetna , 50 millioner mennesker oplever Poison Ivy symptomer årligt , hvilket gør det den mest almindelige allergiske reaktion

    Solution

    Den hurtigste måde at behandle Poison Ivy er at anvende is til områder, der har været ramt af udslæt .

    Funktion

    Du skal gnide en isterning over det berørte område i 1 minut , efter Aetna . Kølighed af isen skal stoppe kløen .

    Advarsel

    Hvis du har blærer eller din udslæt græder , bør du ikke bruge is . Det vil hjælpe med at sprede reaktion .

    Overvejelser

    Hvis du ikke er i stand til at bruge is , kan du købe over -the-counter medicin for at hjælpe med kløe . Benadryl kan skære ned inflammation , og ved hjælp Aveeno Vanilie creme kan stoppe kløen .

    Svære tilfælde

    Hvis din Poison Ivy er udbredt eller alvorlig , bør du se en læge for at få recept styrke behandling .