kendskab til sygdom

-hvordan man kan slå bariatriske vægt

  • hvordan man kan slå bariatriske vægt

       Uønsket vægtstigning er et problem for en stadigt stigende antal personer i hele verden . Mens en kombination af diæt og motion vil arbejde for at aflede den bølge af overvægt for mange , nogle personer kræver en mere drastisk tilgang til at stoppe overvægtige vægtøgning . Dog vil en af disse metoder, som kan bevise, at nøglen til at låse dit problem med overvægtige vægt
    1 .
    Forsøg at slå din bariatriske vægt ved hjælp af en streng diæt plan . Begræns dit fødevareforbrug til noget mere end magert protein kilder ( kylling , kalkun , fedtfattig oksekød , æg , fisk og skaldyr ) , frugt og grøntsager . Spis fem eller seks måltider , som hver indeholder en servering af grøntsager , et stykke frugt , og en servering af almindelig kød . Undgå alle andre fødevarer , herunder forarbejdede fødevarer , sukkerholdige produkter , og raffineret mel . Drik noget, men nul kalorieindhold drikkevarer såsom vand , sort kaffe , og grøn te . Til formål at forbruge omkring 2. 000 kalorier hver dag , fordelt jævnt ud over hele dit daglige måltider .
    2 .
    Arbejd på dit overvægtige vægt med en regelmæssig motion plan . Udfør rask gang omkring dit nabolag hver morgen før morgenmaden , gå i 30 til 45 minutter , før de kom tilbage for at nyde en morgenmad med frugt , grøntsager , og protein . Uddanne mindst fem dage om ugen . Som dit blodsukker vil være lav fra natten hurtigt, vil din krop være mere tilbøjelige til at forbrænde fedt som brændstof .
    3 .
    Tal med din læge om muligheden for at få recept vægttab piller til at hjælpe dig med at løse din vægt problemer . Der er en række af FDA godkendte kost piller på markedet, herunder Merida og Xenical . Chancerne er gode, at en af disse kan hjælpe dig
    4 .
    Rådfør dig med din primære sundhedspleje udbyder , hvor kost , motion og kosttilskud undlader at se, om du falder inden for gruppen af personer , der kvalificere sig til fedmekirurgi . Ifølge oplysninger fra Mayo Clinic , det afgørende kendetegn for personer, der måtte være berettiget til denne operation er dem, der i øjeblikket er meget fede ( BMI score på 40 eller derover) eller dem , der er grænsetilfælde overvægtige ( BMI score på 35 til 40) og er samtidig lider af en fedme-relateret sygdom såsom diabetes eller forhøjet blodtryk .
    5 .
    Vej dine muligheder for de forskellige typer af fedmekirurgi til dem, der kvalificerer sig. Disse omfatter forskellige typer af gastrisk bypass , sammen med andre metoder såsom gastrisk banding . I gastrisk bypass , er maven selv fjernet fra fordøjelsesprocessen , bygger i stedet på en mindre pose skabt i løbet af proceduren . I gastrisk banding , forbliver maven i spil , men er begrænset i størrelse ved hjælp af en banding enhed, der bruges til at snøre en del af maven og begrænse dens samlede kapacitet . Drøfte disse muligheder med din læge for at afgøre, hvilken er den rigtige for dig .


    hvordan man kan bekæmpe højt kolesteroltal med en kost    På grund af den hurtige karakter af den moderne verden , vælger mange af os hurtigt og nemt valg af fødevarer i stedet for de rigtige . På grund af vores præference for hurtig og nem , der er en række af kosten ubalancer , der er alt for almindelig. En kolesterol ubalance resulterer i højt kolesteroltal er blandt de værste kosten problemer, du kan have . Heldigvis ved at vide , hvilke fødevarer til at søge og til at undgå , kan du kæmpe højt kolesteroltal med ændringer i din kost

    Du skal bruge:
    Medicin
    . Non- invasiv behandling.
    Varme terapi .
    Motion .
    Afslapningsbånd .


    1 .
    Vælg den rigtige form for fedt at inkludere i din kost . Kolesterol kan opdeles i to kategorier : high density lipoprotein (gode kolesterol ) og low density lipoprotein (dårlig kolesterol . ) Brug madolie højt indhold af enkeltumættet fedt , der giver anledning til HDL niveauer , ligesom raps eller olivenolie . Kig på ernæringsmæssige forhold til at finde fødevarer , der har lav eller ingen indhold af mættet fedt og transfedtsyrer .
    2 .
    Spis korn højt opløselige fibre . Opløselige fibre er med til at sænke og bære væk dårlige kolesterol og hæve den gode slags . Udskift raffineret mel brød med fuldkornsbrød . Mad domme kan bedst gøres ved at sammenligne kulhydrat fakta om næringsdeklarationen. Vælg havre i morgen i stedet for majs korn og brune ris i stedet for hvide ris til opløselige fibre .
    3 .
    Vælg den rigtige slags protein fødevarer til også at omfatte i din kost . Protein bør komme fra lean eller fedtfri kilder . Spise sundere kød , erstatte fedt kød med fjerkræ , kylling , prime eller magre udskæringer af oksekød og ben og lænd udskæringer af svinekød . Få proteiner fra ikke-kød kilder som sorte bønner og andre bælgfrugter .
    4 .
    Medtag gavnlige vegetabilske fødevarer i din kost . Den rigtige veggies , frugter og svampe har forskellige gavnlige fedtstoffer , antioxidanter og andre naturlige stoffer, som er lavere dårligt kolesterol . Vælg mørk , bladgrøntsager grønne grøntsager som spinat , grønkål og chard , og spise fire eller flere portioner om dagen . Omfatter ekstremt antioxidant frugter som æbler , blåbær og granatæble i din kost .
    5 .
    Tilføj kilder til omega 3 fedtsyrer i din kost . Omega 3 fedtsyrer har mange fordele for dit helbred , herunder en nedsættelse din LDL-kolesterol . Vælg naturlige kilder til omega 3 som laks og valnødder . Overveje at supplere dig med koldpresset hørfrø olie , som er meget højt indhold af omega 3 fedtsyrer .

    gode råd og advarsler



    Spis mindre måltider , men gør det oftere . Ved at spise hele dagen , vil du ikke føler dig sulten og være fristet til at splurge på usunde fødevarer senere .

    Altid konsultere din læge , før du begynder en diæt regime .

    hvordan man behandler mild hypertension med minipress    Forhøjet blodtryk er en tilstand karakteriseret ved en høj mængde spænding i blodkarrene . Disse blodkar eller arterier , fører blod fra hjertet gennem kroppen til organer og væv . En normal blodtryk er under 120/80 . En blodtryk mellem 120/80 og 140/90 betragtes som " præ-hypertensive " og højt blodtryk opstår i forbindelse med behandlinger over 140/90 . Minipress ( prazosin hydrochlorid ) er en medicin, som anvendes til at kontrollere højt blodtryk og anvendes alene eller i kombination med andre blodtryk medicin . Det er i en klasse af medicin kaldet alfa -blokkere . Det virker ved at afslappe spændinger i blodkarrene og øge blodgennemstrømningen til væv og organer

    Sådan Take Minipress


    1 .
    Tal med din læge . Før du starter Minipress drøfte alle andre lægemidler og sundhedsmæssige problemer med din læge for at undgå bivirkninger .
    2 .
    Tag Minipress som foreskrevet . Minipress tages som regel i delte doser begyndende med så lidt som 1 mg to til tre gange om dagen , stiger gradvist til i alt 20 mg dagligt fordelt på flere doser . Startende med en lav dosis kan bidrage til at minimere nogle af de bivirkninger af blodtryksmedicin . Hvis du glemmer en dosis tage den glemte dosis så hurtigt som muligt . Hvis det er tæt på den næste dosis , skal du ikke dobbelt dosis . Minipress kan tages med eller uden mad , men tager det på samme tidspunkt hver dag .
    3 .
    Lad tid til Minipress til at arbejde . Blodtryksmedicin virker ikke umiddelbart , men tager flere uger at have den ønskede effekt .
    4 .
    må ikke stoppe med at tage din medicin . Højt blodtryk er under kontrol , ikke helbredes , ved at tage medicin . Det er nødvendigt at fortsætte med at tage Minipress selv når du føler dig bedre . Følg Deres læges anvisninger for medicinering , kost og motion for at kontrollere dit blodtryk .
    5 .
    indberette bivirkninger til din læge . De mulige bivirkninger af Minipress er hovedpine , svimmelhed , døsighed , kvalme , hævelse , lavenergi , hurtig puls og besvimelse med position ændringer . De bivirkninger er mere sandsynligt, hvis du drikker alkohol , tager andre blodtryksmedicin sammen med Minipress eller udsættes for ekstrem varme . Ring til din læge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer efter start Minipress .