kendskab til sygdom

-serotonin -mangel sygdom

  • serotonin -mangel sygdom

       Serotonin mangel sygdom opstår, når serotonin -niveauet i kroppen falder til en usund niveau . Serotonin arbejder for at regulere appetitten , humør , søvn , og kognitiv funktion . I de fleste tilfælde kan simpelt livsstilsændringer omvendte serotonin -mangel

    The role of Tryptofan

    Den aminosyre tryptofan konverterer til serotonin og bliver hjernens afgørende kilde til neurotransmitter . Utilstrækkelige mængder af denne aminosyre kan føre til angst , depression og andre symptomer på serotonin -mangel.

    Årsager til Serotonin Mangel

    Insulinresistens , stress , livsstil og overdreven brug af antidepressiva kan bidrage til et fald i serotonin -niveauet. Eksponering for pesticider , kan PCB ( polychlorerede biphenols ) og nogle plastik også forhånd serotonin og tryptophan udtynding .

    symptomer på mangel

    Serotonin mangel manifesterer sig i en række måder , herunder træthed , nedsat kognitiv funktion , panikanfald , kompulsiv adfærd og angst . Depression er mest almindelige og kan udstille som milde til alvorlige og varierer i varighed .

    rolle i en sund kost

    Fundet i mejeriprodukter , fisk , fjerkræ , nødder og korn , tryptophan spiller en central rolle i forebyggelsen af serotonin mangel. Koffein og alkohol indtag bør begrænses , både nedbryder tryptophan og serotonin i kroppen . Foderet lavt proteinindhold bidrager til nedfiskning af vigtige aminosyrer såsom tryptofan .

    Yderligere måder at øge serotonin

    Forøgelse af naturligt sollys , kosttilskud , meditation , og positiv tænkning kan hjælpe med at øge og opretholde sunde serotonin niveauer .


    hvordan man kan øge serotonin med over - the- counter narkotika    Talrige over -the-counter medicin --- det meste urtekosttilskud --- siges at øge serotonin -niveauet i hjernen . Nogle af de vigtigste bestanddele kan være svært at finde , men der er mange online afsætningsmuligheder for disse lægemidler. De fleste af de urter , du har brug for er importeret fra Asien . Nogle er dyre , men de fleste kan findes på ethvert urte afløb
    1 .
    Tag en mild dosis ginseng . Dette er en af de mest magtfulde serotonin boostere . Denne urte medicin har de egenskaber at reducere stress og fremme af mental klarhed gennem en forøgelse af serotonin niveauet .
    2 .
    supplere dette med medicin , der indeholder enten Ashwagandha eller Bacopa . Begge er kendt for at øge serotonin niveauer og fremme en følelse af velvære , mental klarhed og afslapning .
    3 .
    Opsøge mindre kendte elementer som de asiatiske root Fo-Ti , der øger også mental energi og fremmer en følelse af velvære gennem fremme af serotonin niveauer .
    4 .
    Prøv den anti-depressivt Gøtu Kola , som kan findes i de fleste naturlægemidler dagligvarer . Mens denne over-the-counter pille kan være svært på leveren , er det fremmes som en serotonin booster .
    5 .
    Tag en lille dosis af svampen Reishi , findes også i de fleste naturlægemidler dagligvarer . Blandt mange andre fordele , hjælper det i stigende serotonin naturligt og markedsføres som et middel til at berolige nerverne .

    gode råd og advarsler



    Uden motion og en sund kost , vil ovennævnte urter gør du noget godt .

    Sørg for at holde doser lave i første omgang . Mange af de ovennævnte medicin er svært for leveren at nedbryde .

    lav serotonin & smerte    Lav serotonin og smerter ofte går hånd i hånd . National Guideline Clearinghouse ( NGC ) rapporter personer, der lider serotonin-relaterede depression oplever ofte kroniske smerter . NGC anbefaler brug af visse former for antidepressiv medicin til at genoprette serotonin balance og afbøde både depression og kroniske smerter

    Fibromyalgi

    Den " Journal of American Medical Association "rapporterer , der lider af fibromyalgi , en kronisk smerte sygdom , oplevede markant smertelindring under behandling med tricykliske og tetracykliske antidepressiva , som øger serotonin aktivitet .

    komorbiditet

    Kroniske smerter lider ofte oplever andre serotonin-relaterede forhold, herunder depression , angst og søvnløshed . Pubmed. gov rapporter 66 % af veteraner undersøgt for posttraumatisk stress syndrom , en tilstand relateret til lave serotonin niveau , også ramt af kroniske smerter .

    Angst

    Forskning indsendt af det amerikanske National Institutes of Health viser angst , en betingelse ofte forbundet med lav serotonin aktivitet , øger sværhedsgraden og forekomst af kroniske smerter .

    Analgesi

    " Annals of Internal Medicine " finder analgesi ( smerte undertrykkelse ) resultater , når lavt serotonin niveau øges .

    Behandling

    Visse antidepressive midler kan hjælpe med at lindre kroniske smerter ved at øge serotonin aktivitet og andre neurotransmittere . NGC anbefaler tricykliske antidepressiva anvendes først og selektive serotonin reuptake hæmmere tilføjes hvis det er nødvendigt .