kendskab til sygdom

-kost for hjerteklap udskiftning patienter

  • kost for hjerteklap udskiftning patienter

       En sund kost for hjerteklap udskiftning patienter er den samme som den, der er nødvendige for enhver person, som lider af den brede vifte af andre kardiovaskulære og hjertesygdomme . Fokus skal være på at reducere fedt og kolesterol indtagelse , mens den begrænser natrium og andre produkter , der bidrager til forhøjet blodtryk . , Der typisk betyder, at undgå forarbejdede fødevarer , mejeri , rødt kød og mættet fedt , mens du lærer , hvordan man opbygger en mere solid ernæringsmæssige tilgang til hjertet sundhed

    Kolesterol

    Udskæring mættet fedt og kolesterol er især vigtigt, da disse to elementer spiller en stor rolle i udviklingen af åreforkalkning , den betingelse , at åreforkalkning med fede indskud af kolesterol . Denne overdrevne belastning på hjertet erstatning en allerede svækket muskel , der begrænser hjerteklapper at regulere blod i hele hjertet .

    Det American Heart Association anbefaler , at mættet fedt i alt mindre end 7 procent af en daglige kalorieindtag med transfedtsyrer kombinere for mindre end 1 procent . Holde sig væk fra hydrerede margarine og afkortning , bacon , sovs og fløde saucer og koncentrere sig om uraffineret fuldkorn med store mængder af kolesterol -reducerende fiber . Mindre end 300 daglige mg kolesterol foreslås .

    Protein

    Magert kød , fjerkræ , fisk og fedtfattige mejeriprodukter er en vigtig del af en recovery- venlig kost for hjerteklap udskiftning patienter . Fedt er særlig koncentreret i mælkeprodukter som ost og yoghurt , så disse bør ignoreres , medmindre de er af den nedsatte fedtindhold sort . Stedfortræder 1 procent eller fedtfri mælk til hele ( 2 procent ) . Holde sig væk fra pålæg , pølser , pølser , æggeblommer , indmad som lever , eller enhver form for forarbejdet kød . Kød mærket som " loins " eller " runde " er normalt lavere i fedt . Og naturligvis , strimler ud, at huden . Bagning , bagende eller grillning er altid en bedre løsning end stegning .

    " Spis moderate mængder af nødder , som er rig på enkeltumættet fedt , ligesom hasselnødder , mandler , pekannødder , cashewnødder, valnødder , og macadamia nødder , " The American Academy of Family Physicians siger . " Disse nødder har vist sig at forbedre kolesteroltallet . " Omega -3 fedtsyrer findes i fede fisk som laks , ørred og sild også bidrage til at opretholde et sundt hjerte , hvis de indtages to til tre gange om ugen.

    Grøntsager

    Mens de fleste grøntsager er typisk sunde område for inddrivelse hjertepatienter , en vis forsigtighed er vigtig . Brigham and Women's Hospital i Boston anbefaler at undgå fødevarer med et højt K-vitamin , et næringsstof der øger muligheden for blodpropper . De typer af grøntsager omfatter broccoli , rosenkål , rå grønne kål , Collard greens , grønkål , salat og rå spinat .

    Men generelt , antioxidanter i frugt og grøntsager yde støtte mod hjertesygdomme og er kilder til folat , et stof , der sænker blodets indhold af aminosyren homocystein , som synes at være knyttet til en øget risiko for hjertesygdom .

    Drikkevarer

    " Nogle tyder på, at antioxidanter i te kan hjælpe med at forhindre opbygningen af fede indskud i arterierne , og at det kan fungere som en anti-blodpropper agent og forbedre blodkar dilatation at tillade øget blodgennemstrømning , " medicinsk myndigheder i delstaten Victoria i Australien sige . De foreslår også, at strengt reguleret indtagelse af alkohol , ikke mere end to drinks om dagen for mænd og én for kvinder , bidrager til at minimere risikoen for hjertesygdomme hos mænd ældre end 40 og kvinder over 50 . Rødvin kan give yderligere antioxidanter , men igen , skal alkoholindtag være minimal eller eventuelle potentielle fordele vil blive slettet af en hoppe i blodtrykket .


    højt kolesterol hos børn og kolesterolfri kost    Du tror måske, at kolesterol er et problem kun for voksne . Men med forekomsten af junk food og stillesiddende aktiviteter som computerspil , er mange børn står over for voksne helbredsproblemer typisk er forbundet med at være overvægt eller fedme . Kolesterol er en type fedt . Der er to hovedtyper : HDL kolesterol er godt for din krop , det hjælper dit kredsløbssygdomme . LDL-kolesterol kan hærde dine arterier og blokere blodgennemstrømning , hvilket fører til sundhedsrisici . Vægttab , samt en sund kost og motion , er afgørende for at reducere et barns kolesterol .

    Kolesterol i Børn

    Ifølge Kids Sundhed ( se reference 1 ) , børn under 18 år bør have mindre end 110 mg /dL af LDL kolesterol . De bør også have mindre end 170 mg /dL af total kolesterol . Et grænsetilfælde niveau af LDL-kolesterol hos børn er mellem 110 til 129 mg /dL , og et højt niveau er 130 mg /dL eller højere . Hvis din familie har en historie højt kolesteroltal , hvis dit barn er overvægtige eller fede , fysisk inaktive og ikke spiser en sund kost , har hun testet for højt kolesteroltal .

    Ifølge American Heart Association ( se reference 2 ) , åreforkalkning ( hærdning af arterierne ) kan begynde i et lille barn . Hold din søn eller datter sund gennem barndommen er afgørende for ham eller hende til at leve et sundt liv ind i voksenalderen.

    kolesterolfri kost

    Retningslinjerne fra American Heart Association ( se reference 3 ) , at børn i alderen 4 til 18 bør indtage mellem 25 procent og 35 procent af daglige kalorier fra sundt fedt kilder , såsom fisk og nødder . Opmuntre dit barn til at spise bagte fødevarer , snarere end stegt . Levere fedtfattig eller fedtfri mejeriprodukter . Æg og rødt kød har et højt indhold af kolesterol , så rent disse ud af dit køleskab . En sund , kolesterol-fri kød alternativ er soja . Prøv marinering pladser i tofu og sautéeing dem . Serveres dit barn måltider med masser af grøntsager og fuldkorn . I stedet for is eller kager til dessert , frisk frugt som kiwi eller ananas tilbud.

    regelmæssig motion

    At være fysisk aktive sammen med at spise en sund kost , er en vigtig komponent i at sænke LDL -kolesterol og opnå en sund vægt . Motion kan endda hæve din HDL kolesterol . Børn Sundhed ( se reference 1 ) anbefaler børn fra 2 år og op , bør være fysisk aktive i mindst en time hver dag . Du behøver ikke at købe en dyr medlem af en idrætsforening for dit barn at få ham til at udøve . Men at blive involveret i aktiviteter, som en familie kan bidrage til at fremme dit barn . Gå efter en familie cykeltur , tage en tur på en natursti eller tilmelde dig i tennis eller svømning lektioner .

    Uanset aktiviteter dit barn vælger , at holde hende interesseret i dem er nøglen til at opretholde en konsekvent fitness plan .
    faktorer, der påvirker overholdelsen af diabetisk kost    Diabetes er en stofskiftesygdom , der forringer kroppens evne til at gøre brug af sine primære brændsel : glukose ( blodsukker ) . Dette medfører sukker til at bygge op i blodet. Høje niveauer af sukker i blodet kan føre til hjertesygdomme , slagtilfælde , nyreproblemer , gummi sygdom og blindhed . En nøje planlagt , sunde kost er afgørende for behandlingen af diabetes . Mange diabetikere , dog at kæmpe overholde anbefalede kostråd

    Diætmad Viden

    Mary A. Johnson , en certificeret diætist og certificeret diabetes pædagog , der arbejder direkte med patienter , hævder , at mennesker med diabetes ofte ikke forstå, at alle kulhydrater-ikke bare sukker og hvidt brød-kan føre til forhøjede blodsukker . De kan heller ikke være opmærksomme på alle de fødevarer , der indeholder kulhydrater . Hvis du er en pårørende til en person med diabetes , tager sig tid til at sørge for at hun virkelig forstår kulhydratindholdet i forskellige fødevarer samt servering størrelser . Hvis du har diabetes , der er afsat lidt tid til at lære nok grundlæggende ernæring til at regulere din egen kulhydrat forbrug . American Diabetes Association ( ADA ) anbefaler 45-60 gram kulhydrater pr måltid , men dine individuelle behov kan kræve, at du bruger mere eller mindre . Tal med din læge at opdage, hvad der er rigtigt for dig .

    synlige resultater

    Johnson anbefaler " kulhydrat hjemmearbejde " til hendes patienter . For lektier , registrerer patienterne deres blod-sukker niveauer 90 minutter før og 90 minutter efter ni separate måltider-tre hver for morgenmad , frokost og middag . De har også registrere, hvad de spiser og hvor meget . Johnson har konstateret, at når patienterne selv finde ud af den direkte sammenhæng mellem , hvad de spiser , og deres blodsukker , de er mere tilbøjelige til at overholde deres kost . Denne tilgang hjælper også folk med diabetes få mere præcise målinger af hvor mange kulhydrater de kan sikkert indtage ved hvert måltid . Dette er vigtigt , da individuelle kulhydrat behov kan være vanskeligt at vurdere .

    måleværktøjer

    For at kunne tælle kulhydrater , skal du finde et måleredskab , der virker for dig . For nogle giver tælle de enkelte gram ved hvert måltid for dem at forberede sunde måltider eller at vide, når de har fået nok . Andre vil gøre det bedre ved at spore , hvor mange portioner ( eller " udveksling " ) af kulhydrat er i et måltid . Nogle mennesker kan kræve en meget struktureret madplan for hvert måltid på dagen . Den mest effektive metode er den, der bedst hjælper dig med at opretholde en stabil blod-sukker niveauer .

    Andre overvejelser

    Kulhydrater er ikke de eneste fødevarer, der bør reguleres på en diabetisk diæt . Fordi mennesker med diabetes har større risiko for hjerte-kar- sygdomme , er det også vigtigt for dem at reducere deres indtag af mættet fedt . Højt indtag af mættet fedt yderligere stigninger denne risiko . ADA anbefaler at begrænse mættet fedt indtag til mindre end 7 procent af den samlede kalorier . De gør dog , tilskynde til forbrug af "gode fedtstoffer . " Gode fedtstoffer er umættede fedtstoffer, der findes i nødder , oliven olie , tofu , avocado og laks . Hvorvidt forsøger at bytte en slags fedt for en anden eller forsøge at kontrollere indtagelsen af kulhydrater , der danner nye kostvaner kan være svært . Det kræver engagement og en vilje til at prøve nye fødevarer . For at opnå størst succes , nye opskrifter lære , så du kan tilføje så mange ( eller flere ) fødevarer til din kost , som du tager væk .