kendskab til sygdom

-hvordan man kan reducere hjertefrekvensen

  • hvordan man kan reducere hjertefrekvensen

       Den gennemsnitlige voksne har en hvilepuls mellem 60 og 100 slag i minuttet . En uddannet atlet vil sandsynligvis have en puls så lav som 40 til 60 slag i minuttet . Generelt en lavere hjertefrekvens er ønskeligt , fordi det indikerer, at dit hjerte fungerer effektivt . Der er flere måder, hvorpå du kan sænke din puls
    1 .
    Forkæl det underliggende problem . Hvis din puls er konsekvent over 100 slag i minuttet , kan du blive ramt af takykardi , eller en unormalt hurtig hjerterytme . Dette er især sandsynligt, hvis der ud over den høje puls , er du oplever nogen af følgende symptomer : svimmelhed , åndenød , hjertebanken , brystsmerter eller besvimelse . Takykardi er alvorlig og kan føre til et slagtilfælde , hjerteanfald , eller endog pludselig død . Det er vigtigt at se din læge, hvis din puls er konsekvent over 100 slag i minuttet , uanset om du oplever nogen ledsagende symptomer .
    2 .
    Praksis vagus manøvrer , som er fysisk aktioner anvendes til at bremse din puls i en periode . Disse aktioner omfatter hoste , bærende ned som om du har en afføring , og sætte en ispose på dit ansigt . Bemærk , at vagus manøvrer vil kun midlertidigt nedsætte din puls .
    3 .
    Start en øvelse rutine . Dit hjerte er en muskel , og ligesom alle andre muskler kan blive styrket gennem motion . Et hjerte , der er lavet stærkere gennem øvelse vil pumpe blod mere effektivt og dermed lavere din puls . Rådfør dig med din læge, før du begynder et træningsprogram.
    4 .
    Overvej medicin . En injektion med en anti-arytmiske medicin kan umiddelbart og midlertidigt nedsætte din puls . Desuden , hvis de tages regelmæssigt , kan anti-arytmi-medicin permanent forhindrer en hurtig hjerterytme . Dette er ofte opnås ved at kombinere andre lægemidler sammen med anti-arytmiske lægemidler såsom calcium kanal blokkere eller beta -blokkere .
    5 .
    Spis fisk . De omega -3 fedtstoffer, der findes i fisk kan sænke din puls . Hvad mere er , kan spise fisk forhindre forstyrrelser af hjerterytmen , sænker blodtrykket og forbedre blodkar funktion . De fordele til dit hjerte er så betydelige , at American Heart Association har understreget, at folk skal spise fisk mindst to gange om ugen . ( Se http://www. hsph. harvard. edu/nutritionsource/what-should-you-eat/fish/index. html . )


    hvordan man kan helbrede en hurtig hjerterytme    Hver person har en anden hvilepuls nummer . Dette er baseret på en persons alder , sundhedstilstand og vægt . Generelt typisk personer over 15 år har en puls , der er under 100 slag i minuttet . En hurtig puls over 100 bpm kaldes takykardi . En episode af takykardi kan forårsage en række symptomer som vejrtrækningsbesvær , overdreven sved, maven gas eller ubehag , uregelmæssige hjerteslag og endda skader på hjerte, hvis dette sker ofte

    Sådan Cure en hurtig hjerterytme


    1 .
    Rådfør dig med din læge for at finde ud af , om at tage et dagligt medicin ville lindre dine symptomer og styre din puls . Lægemidler som beta- blokkere kan reducere mængden af adrenalin , der passerer ind i hjertet , og det tager nogle af de aflaste hjertet . Når tilpasset medicin , bør de puls ophold omkring 80 til 90 slag i minuttet .
    2 .
    Lær at trække vejret teknikker . Dette kan være meget effektiv til en person, hvis hvilepuls er på over 100 slag i minuttet . Øve vejrtrækning langsomt ind gennem næsen og udånding munden kan nedsætte pulsen med 10 til 20 slag i minuttet . En passende mængde ilt ind og ud af hjertet vil hjælpe slappe af sind og krop . Dette gør det muligt for hjertet til at arbejde mindre og slå mere effektivt .
    3 .
    Fjern fødevarer, der er højt natrium fra din kost . Højt indhold af natrium stigninger væskeophobning i kroppen , og det kan tvinge hjertet til at arbejde meget hårdere , mens forsøger at fjerne de ekstra væske i kroppen. Når hjertet arbejder hårdere end gennemsnittet, det dæk ud hurtigere , hvilket rent faktisk kan medføre en højere puls , mens kroppen forsøger at overkompensere .

    gode råd og advarsler


  • Medicin er en behandlingsmulighed for en høj puls , men sørg for din læge er i kontrol over din medicin niveauer . Medicin, der kontrollerer puls kan være farligt , hvis ikke tages ordentligt .

    hvordan man forbereder en hjerte scanning    Et hjerte scanning giver din læge et overblik over din hårdest arbejdende muskler ved at måle mængden af calcium i arterierne fodring dit hjerte . Også kendt som en blodprop calcium scanning , et hjerte scanning bruger en smertefri , hurtig og noninvasiv elektronisk stråle til at undersøge væggene i blodårerne til calcium inde plaque indskud . En stor mængde calcium i arterierne kunne antyde åreforkalkning ( åreforkalkning ), der kunne sætte dig i fare for et hjerteanfald . Tal med din læge, før de har denne procedure , da ikke alle patienter har gavn af eller kvalificere sig til at have et hjerte scanning .

    Du skal bruge:
    Lægens besøg


    1
    Besøg din læge for en komplet fysisk , før dit hjerte scanning
    2 . .
    Giv din læge med din sygehistorie og enhver optegnelse af hjertesygdomme i din nærmeste familie .
    3 .
    Svar lægen spørgsmål om livsstil faktorer, som kan sætte dig på risiko for åreforkalkning . Informere din læge , hvor meget , eller hvis du ryger eller motion .
    4 .
    Giv blod til din læge til at køre kolesterol screeninger og andre blodprøver for at bestemme din risikofaktorer , som hun bruger til at vurdere, om du har brug for et hjerte scanning og hvorledes de skal fortolke resultaterne . Må ikke bekymre dig om ekstra forholdsregler , før testen, da denne noninvasive , hurtig procedure kræver ikke det .
    5 .
    Skift til et hospital kjole , hvis spurgt af koronar calcium scanning tekniker , men mange steder ikke brug for denne .
    6 .
    Lig på edb- tomografi ( CT ) scanner bord , og følg nøje instruktionerne under testen om at lyve stille og hvornår de skal holde din ånde .

    7 .
    Gå hjem eller tilbage til arbejdet umiddelbart efter prøven , men lave en aftale for at drøfte resultaterne .