kendskab til sygdom

-hvordan man kan gøre dit hjerte stærkere

  • hvordan man kan gøre dit hjerte stærkere

       Alle ønsker at have et stærkt hjerte . Det betyder en længere levetid og et sundere liv , hvor vi er uden bekymringer , og i stand til at hvile let , i det mindste for så vidt angår vores sundhed er berørt. En stærk hjerte er vigtigt at leve et sundt liv . Der er måder , vi kan nemt gøre hjertet stærkere , og det kræver ikke medicin eller gå til en læge
    1 .
    Må motionsture . Øvelser, der får din puls op , er fantastisk til at forbedre styrken af dit hjerte , men sørg for at tilføje disse efterhånden , så du kan forbedre dit hjerte langsomt . Forsøger at gøre for meget på én gang kan resultere i stammen i stedet for at gøre dit hjerte stærkere .
    2 .
    Undgå rødt kød . Rødt kød er højt indhold af mættet fedt , så det er bedre at undgå det , end at beskæftige sig med konsekvenserne til dit hjerte senere . Hvis du ønsker at spise rødt kød , holde det som en lejlighedsvis måltid i stedet for en dagligdags begivenhed .
    3 .
    Få omega 3 fedtsyrer i din kost . Uanset om du tager dette som et supplement , spise fede fisk som laks eller få det fra andre fødevarer , er det vigtigt at godt hjerte helbred for at få den anbefalede mængde af omega-3 fedtsyrer .
    4 .
    Tilsæt hvidløg til din kost . Hvidløg er dejligt at hjælpe med at nedsætte kolesterol , så det er en fantastisk tilføjelse til din kost . Det er også velsmagende at tilføje en række fødevarer og let at smide ind i din aftensmad .


    hvordan man kan give sygepleje interventioner til patienter med urininkontinens    Urininkontinens-en tilstand, hvor du er i stand til at kontrollere urin output- kan være et potentielt pinlige problem for mange . Inkontinens kan forekomme på grund af forskellige faktorer . Det kan skyldes svage muskler eller en urinvejsinfektion , og fordi der er forskellige årsager til urininkontinens , er der forskellige typer af urininkontinens
    1 .
    Vurder din patient til at finde ud af hvilken type af urininkontinens , de har , og hvad deres følelsesmæssige respons på det . Spørg dem , hvad der sker , før de oplever perioder med inkontinens . Også spørge dem, hvordan de føler . Find ud af , om de stadig er involveret i sociale aktiviteter , og hvordan de kunne klare deres tilstand .
    2 .
    Fortæl patienten, at søge lægehjælp til hans tilstand er noget , der er hensigtsmæssigt at gøre . Hjælp din patient kan forstå, at typer af urininkontinens , der forstyrrer deres sociale liv eller personlig hygiejne skal undersøges , så de kan få en effektiv behandling .
    3 .
    Lær din patient om alle de behandlinger til rådighed for urininkontinens . Tale om brug af absorberende puder , underbeklædningsgenstande at rumme dem , voksen trusser , eksterne samling enheder, f. eks mandlige og kvindelige ydre katetre , indlagte katetre , intermitterende katetre , Kegel øvelser , kirurgiske procedurer og brug af medicin for forvaltningen eller behandling af urininkontinens .
    4 .
    Giv oplysninger om narkotika til din patient . Hvis din patient vil være på lægemidler til urininkontinens , undervise ham om bivirkninger af medicinen , og hvordan det vil påvirke deres evne til at lade vandet .
    5 .
    Teach lugtkontrol . Giv din patient oplysninger om, hvordan de kan reducere lugtgener på grund af urininkontinens . Eddike og andre kommercielle produkter kan bruges til at neutralisere lugte . Tal med din patient om at forebygge nedbrydning af huden , hvor han eller hun kan bruge hud barrierer for at beskytte deres hud fra urin .

    hvordan man kan minimere risikoen for hjerteproblemer    Hjerteproblemer kan være en skræmmende situation . Forhøjet kolesterol , højt blodtryk , hjertesygdomme eller noget andet i forbindelse med hjertet er en bekymring for, at mange mennesker har . Den bedste måde at sikre , at du ikke har et hjertetilfælde , er at træffe foranstaltninger til at forebygge problemer på dit hjerte , så du kan leve et sundt liv
    1 .
    Hold din kropsvægt hos raske intervaller . Fedme er en af de vigtigste årsager til hjerteanfald og hjerteproblemer . På den anden side , at når du er for lys , du belaster dit hjerte så godt. Det centrale er at holde din vægt i sunde intervaller , med en BMI på omkring 19 til 23.
    2 .
    Spis en sund kost . Selv om det er bedst at minimere kød , hvis du kommer til at spise kød de bedste er fisk og fugle . Du bør begrænse rødt kød til en gang om måneden eller deromkring . Kød og animalske produkter er højt indhold af mættet fedt , som kan forårsage dig til at lægge unødvendige pres på dit hjerte .
    3 .
    Må ikke ryge ! Cigaretter øge mængden af kuldioxid i blodet og forårsage blodpropper ! Rygning kan forårsage hjertesygdomme så ofte som det forårsager lungekræft , så det er bedst at undgå at ryge , hvis du ønsker et sundt hjerte og lunger .
    4 .
    Arbejdet med at holde din mave fedt ned . Mave fedt resulterer ofte i pres på indre organer og højere blodtryk , som får hjertet til at arbejde hårdere . Det er nemmere at tabe mave fedt , end at beskæftige sig med konsekvenserne af for meget mave fedt senere .