kendskab til sygdom

-hvordan man undgår albueregionen entrapment

  • hvordan man undgår albueregionen entrapment

       Nervus nerve entrapment er et problem, at mange mennesker lider og endda brug for at få operation for at lave , hvis de lod det gå for længe . Det er bedre at undgå problemet helt end at forsøge at løse det senere . Snarere end at føle den irriterende følelsesløshed i hånden eller den brændende smerte , der kan komme med dette problem , er det lettere at forhindre det og aldrig står over for problemet i første omgang
    1 .
    Må ikke læne sig op ad albuen . Dette er en af de mest almindelige måder at forårsage albueregionen entrapment eller om at gøre situationen værre , hvis du har det allerede . Du sætter omkring 8 pounds over denne nerve , når du læner dig dit hoved på din hånd , så det er bedre at undgå .
    2 .
    sove på ryggen om natten . Sove i den forkerte position natten er påvist som årsag til nervus nerve entrapment . Ved at sove på ryggen , du ikke kun forhindre rynker , men du undgå at lægge vægt på albuen , som du måske , mens sove på din side . Hvis det er muligt , holde din arm lige så godt.
    3 .
    Prøv at undgå skader på din albue . Bare at ramme dine sjove ben kan forårsage problemer med din nervus nerve. At generende fornemmelse at køre ned af din arm , kan være værre end en simpel irritation , hvis du rammer din nervus nerve og beskadige det , så prøv at undgå skader på albuen .
    4 .
    Sørg nogen øvelser du gør er færdig med den rette form . Den rette form er at forebygge skader , og når du afviger fra den korrekte form du tager en risiko for din krop . For nogle øvelser , kan risikoen være albueregionen , så check at du bruger den rigtige form , før du laver nogen øvelser .


    hvordan man kan fortælle , når du skal se en neurolog om din albueregionen    Som de fleste specialister , kan neurologer være meget dyrt når du har brug for at se dem . Når det kommer til problemerne i albueregionen , der er tidspunkter , at du er tilbøjelig til at prøve om fastsættelse af problemet uden en specialist som en neurolog først . Det er ikke et problem i mange tilfælde , men der er tidspunkter, hvor du bliver nødt til at henvende sig til en neurolog for at løse problemet med en albueregionen entrapment
    1 .
    Vær opmærksom på den følelse i hånden . Når du har oplevet en nedgang i den måde, at din hånd kan føle eller styrken af din hånd , er det et tegn på, at hvad du laver på din egen ikke hjælper , og at du skal se en neurolog . Selvom du måske ikke ender med smerter , når der er svaghed , og intet du gør synes at løse problemet , bør du se en professionel .
    2 .
    se eventuelle tegn på, at dine hænder er begyndt at krølle på fingrene i en klo-lignende måde . Dette er et tegn på, at situationen er gået ud over , hvad du er i stand til at gøre dig selv , selv om den følelse har ikke ændret sig . I tilfælde af at dine fingre er curling i en klo-lignende udseende , opsøge hjælp fra en neurolog .
    3 .
    Vær forsigtig med skader . Skader på albuen kan ofte resultere i problemer med din nervus nerve. Når du har en skade, som forårsagede problemet , bør du se både din egen læge og en neurolog . Du praktiserende læge er en sikkerhedsforanstaltning mod ødelagte eller revnede knogler som årsag og neurolog er for den potentielle skade på nervus nerve .
    4 .
    øje med udviklingen af smerter eller brændende . Mens den første tegn er, følelsesløshed , at du måske være i stand til at slippe af på egen hånd , når det bliver smertefuldt , eller en brændende fornemmelse begynder , bør du opsøge hjælp fra en neurolog .

    hvordan man kan få et sundt hjerte kost med den korrekte fedt    Har et sundt hjerte fremmer vitalitet kraft . Hvis du hjerte er usundt uanset af hvilken grund , du er begrænset af visse aktiviteter, og din kost nu bliver mere vigtigt end nogensinde . Tage sig af dit hjerte fra en tidlig alder forhindrer problemer nede ad vejen . Kende din fedt forbrug og hvilke typer af fedt du spiser kan gøre en markant forskel
    1 .
    Kend din fedt . Det er vigtigt ! Prøv at få alle dine fedtstoffer fra en fødekilde og bruge en ringe beløb på din salater eller grøntsager . En god fødekilde for enkeltumættet fedt er : Olivenolie , rapsolie , avocado , nødder og frø . Den anden type af fedt , at vi behøver er Flerumættede fedt : En god fødekilde er nødder og frø . Brug disse olier sparsomt som tidsel, majs , solsikke soja bomuldsfrø olie . Du vil have Omega 3 Omega 6 fedtstoffer . Omega -3 fedtsyrer Fatty , koldtvands fisk ( som laks , makrel og sild ) , hørfrø , hør olie og valnødder
    2 .
    holde sig væk fra TRANS fedt! Disse fedtstoffer er kendt for at forårsage hjertesygdom . Det er derfor der er så meget opmærksomhed som stilles til dem , og i nogle byer over hele USA de bliver forbudt på restauranter . Producenter i disse dage er vel at mærke deres produkter, hvis de gør eller ikke indeholder transfedt . Trans fedt er delvist hydrogenerede vegetabilske olier . De findes i kommercielle bagværk ( såsom kiks , kager og kager) , stegte fødevarer ( såsom donuts og pommes frites ) , afkortning og margarine . Hvis disse fødevarer er i din kost langsomt begynde at fjerne dem . Du vil være bedre stillet .
    3 .
    Mættet fedt er heller ikke godt for dig . Du får dem i animalske produkter , kokos palme olie .
    4 .
    Du har altid brug for at tilføje flere grøntsager og frugter . De er nemme på dit hjerte og din vægt . Excerise , excerise , excerise ! Det holder tingene fra din mobilitet samt hjælper det at fjerne giftstoffer , der ophobes , og du vil sove bedre .

    gode råd og advarsler



    Vi har virkelig ikke har brug for mængden af fedt, vi spiser hver dag . Du vil blive overrasket , når du klippe dit fedt indtag ned til anbefale dagpenge forskellen du føler dig .

    Total fedt indtag bør være mellem 20 og 35 procent af det samlede kalorier eller en nemmere måde at beregne , der er omkring . 65 gram

    Hvis du er interesseret i , hvordan hjertesygdomme udviklet i Amerika-" . Oliering of America " google Det er en stor artikel, og tager dig fra begyndelsen af 1900-tallet til, hvordan vi fik os i denne position .