kendskab til sygdom

-hvordan man kan slå en kold

  • hvordan man kan slå en kold

       Der er intet mere irriterende end at få en kold . Disse enkle trin vil kunne bidrage til at forhindre at få en kold . Jo mere obsessiv -kompulsiv du er ved ikke at få syge , jo bedre chance for at du ikke bliver forkølet
    1 .
    Prøv at holde dine hænder så rene som muligt . Vask dine hænder med en skummer , når du bruger toilettet , tilberede eller håndtere fødevarer , nyse eller hoste , eller en anden gang du føler dine hænder er snavsede . Sørg for at du skumme dine hænder uden for vandløbet . Dette hjælper dig dækker hele overfladen af dine hænder . Carry antibakterielle creme i din pung til tider et badeværelse er ikke tilgængelig .
    2 .
    Rengør alle arbejder overflader eller apparater , du bruger på daglig basis med en alkohol baseret rengøringsmiddel . Nogle apparater eller overflader , som du måske ønsker at rengøre er ; dit køkkenborde , din mobiltelefon eller arbejde telefon , håndtaget til en indkøbsvogn , og tastaturet til computeren . En undersøgelse udgivet i 2008 fandt , at 80 % af indkøbskurv håndtag , der blev undersøgt, havde E. Coli på dem .
    3 .
    Drik masser af vand og tage en daglig multi-vitamin .
    4 .
    Få masser af søvn om vinteren måned . Træthed er øget i koldt vejr , der sænker du immunsystem . Hvis du begynder at føle , at du kommer ned med noget , der er leder for en god nats hvile . Nogle gange din krop fortæller dig , at du skal sove .
    5 .
    Endelig kontrollere din stress . Det lyder som det er lettere sagt end gjort , men det er vigtigt , hvis du ikke ønsker at få influenza . Tag dig tid hver dag til at slappe af fra de påvirkninger af din dag . Stress kan være en faktor i at fange forkølelse , nyttiggørelse tid fra forkølelse , og længden af forkølelse .

    gode råd og advarsler


      Hvis du tror, du har en kold eller får en kold , tage en ekstra Zink vitamin i morgen . Zink er et vitamin , som de fleste mennesker mangler i deres kost .     Der er mange urteteer , der leverer væsentlige mineraler og vitaminer for at bekæmpe off en forkølelse. Jeg anbefaler Celestial Tea .  


    hvordan man undgår et hjerteanfald eller slagtilfælde    Når statistikken er kombineret , hjertesygdomme og slagtilfælde er nummer et mordere af det amerikanske folk . Undgå angina , hjerteanfald , slagtilfælde og hypertension (forhøjet blodtryk ) er vigtigt , hvis du ønsker at leve et langt sundt liv
    1 .
    Lær tegn på hypertension , slagtilfælde og hjerteanfald . Tidlig hjælp er vigtigt, hvis du ønsker at leve . Samtidig skal du indse , at mange hjerteanfald , der ender på døden er det første tegn offeret havde , at der var et problem .
    2 .
    Vær aktiv hver dag . Udøver kan tælles , hvis du Fej, skovl sne , dans rundt med dit barnebarn eller tage en tur . Det behøver ikke at inddrage gym eller træningsudstyr . Bare stå op og flytte .
    3 .
    nå og fastholde en sund vægt . Fedme er din fjende , uanset hvor god du tror , du føler . Skift din livsstil på den måde du spiser og motion til en livsstil, som vil fremme en sund vægt . Benægter ikke selv livretter , men i høj grad mindske mængden du spiser .
    4 .
    Eliminer eller i høj grad reducere fødevarer, der forårsager plaque til tilstoppe blodårerne . Cook for at fjerne dårlige kolesterol og øge det gode kolesterol . Undgå " protein kun " kostvaner . Undgå store mængder af fødevarer med et højt indhold af mættet fedt .
    5 .
    Giv op med at ryge , hvis du har for vane . Tobak påvirker dit blodtryk . Må ikke finde dig selv " dø for en røg . "
    Tag godt er af dig selv gennem kost, motion og et godt helbred vaner . Formindsk dine chancer for at få et hjerteanfald , slagtilfælde eller højt blodtryk .

    gode råd og advarsler



    Se din læge til en regelmæssig lægeundersøgelse og følge hans /hendes råd .

    hvordan man kan lette mave rumlen    Kraftigt mave rumler kan ramme på nogle af de værste tider og forårsage forlegenhed . Tilstrækkeligt til at sige de fleste alle af os har haft dette ske , så når det gør , at vi håber, at alle synes det er en anden . Alt hvad vi ønsker, er for det til at stoppe ! . Forstå , at selv om du ikke kan være i stand til at stoppe maven rumler evigt du kan klare det
    1 .
    at håndtere mave rumler du skal være opmærksom på hvad, hvornår og hvordan du spiser . Vi har alle fødevarer eller drikkevarer , der kan forårsage vores mave til at gøre lyde . Problemet er , at det er anderledes i alles , så det er op til dig at finde ud af , hvad der gør din mave rumlen . Hvis du starter en fødevare dagbog i gang du vil vide , hvad mad /drikkevarer for at undgå .
    Hvordan du spiser , er lige så vigtigt som hvad du spiser . Hvis du spiser hurtigt du kan suge i alt for meget luft , og det kan irritere maven . Husk på, at fordøjelsen begynder i munden . Udfør synke , før den næste bid .
    2 .
    Spis hyppige små måltider , så du ikke bliver sulten . Sultne mennesker spiser for hurtigt og spiser for meget . Vi alle spiser nogle junk food , men prøv at holde nærende spisevaner så meget som muligt . Hvis du ved, du har et vigtigt møde sørg for at have spist , hvad du ved er sikker .
    Desuden ved at blot at være sulten , kan forårsage mave rumlen . Det er en anden god grund til ikke at tillade dig selv at få sulten . Carry sikker snacks med jer, der ikke irriterer maven og er let at fordøje .
    3 .
    Kend stress udløser og undgå dem . Stress eller overdreven nervøsitet kan forårsage mave rumlen . Dette er en grund til hvorfor det sker så meget på test tid . Det er op til dig at bevare roen , især på steder , du ikke ønsker høj mave støj forekomme .
    Nogle almindelige årsager til stress er arbejdspladser og tab af job , frister , sygdom , traumer , mangel på søvn og mangel på penge . Hvad understreger en person kan ikke påvirke en anden , så kun du kan bestemme, hvad stresser dig .
    4 .
    Drik tilstrækkelige mængder af vand , når de spiser , som det aids i fordøjelsen . Også tage olivenolie som et middel til at reducere mave lyde . En teskefuld på måltid tidspunkt kan gøre underværker . Et andet middel er Culturelle en probiotisk , der indeholder Lactobacillus , som er et andet navn for en god bakterier .
    Prøv alle disse naturlige midler først , da de er simple , doable og har ingen kendte bivirkninger . Hvis du har prøvet alt og stadig have hyppige maven rumler eller smerter så kan det være tid til en læge besøg .