kendskab til sygdom

-hvordan man bruger lysne for vitamin d

  • hvordan man bruger lysne for vitamin d

       Sollys sporer produktion af en form for D-vitamin , et vigtigt næringsstof . Et alternativ til at komme ud i solen er at bruge en lysne , men kun én type lysne stimulerer vitamin D produktion . En lampe med en skinnende hvid lys vil sætte dig i risiko for ultraviolet lys (UV) eksponering , der kan medføre grå stær og hudskader . Andre lamper er simpelthen ineffektive til dine behov . Men , lysterapi bruge blå-lys LED (light -emitting diode ) , en del af den fulde synligt , farvet lys spektrum , er sikrere at bruge og FDA-godkendt til behandling af D-vitaminmangel og depressionen det kan forårsage .

    Du skal bruge:
    5. 000- lux LED lys lampe
    . Solcreme .
    UV beskyttelsesbriller .

    Tjek din specs


    1 .
    Brug et blåt lys LED til at stimulere vitamin D. Ifølge bodyblues. com , en 5. 000- lux lysbehandling enhed ved hjælp af lysdioder er lige så effektiv som en 10. 000- lux enheden ved hjælp af lys . Men en lys på 10. 000 lux udgøre en risiko forbundet med UV-eksponering . Blåt -lys producerer vitamin D i en lysdæmper lysintensitet og til en lavere bølgelængde i spektret , minimering af risici i forbindelse med UV-bestråling . " For de fleste fordele , lyskilden enten skal være meget lyse , 5. 000 lux eller mere , eller det skal være en meget specifik bølgelængde , " ifølge thebodyblues. com . Blåt lys i 405-til 425- nanometer bølgelængdeområde er optimal for at udløse D-vitamin produktion og FDA-godkendt
    2
    Skema lysterapi om morgenen . . Undersøgelser tyder på , at du bør undgå lysterapi om aftenen for at beskytte kvaliteten af din søvn . Hver enhed varierer i sin brugsanvisning . Men den generelle anbefaling er at eksponere dit ansigt , hals , arme og bryst område til lyset i 10 til 30 minutter .
    3 .
    Tag sikkerhedsforanstaltninger. Brug kun en UV-beskyttet enhed eller en udsender lys i 405-til 425- nanometer området . Producenter af vokse lyser , der udsender UV- stråler uden for dette interval råde dig til at bære UV briller og anvende solcreme før eksponering . Læs produkt retninger grundigt .

    gode råd og advarsler


      Som med mange behandlinger , kan en lille som lægemidler , men en masse der kan forgifte . Udsæt ikke dig selv for UV- lys i mere end en halv time ad gangen . " Når UV- lys vekselvirker med din hud , det udløser dannelsen af D-vitamin , " ifølge thebodyblues . com . " Inden for 30 minutter af blankt-lyseksponering , vil du føle dig mere energisk og munter . "  


    hvordan man kan helbrede svampevækst i lungerne    Aspergillus , eller svamp , er en almindelig mug i dit miljø . Aspergillus , for eksempel , kan findes i jord , husstøv eller endog fødevarer som krydderier . Typisk , din krop skaffer sig af Aspergillus du inhalerer . Men hvis du har et svækket immunsystem som følge af lidelser som astma eller cystisk fibrose og sygdomme som emfysem , kan svamp i lungerne fører til allergiske bronkopulmonal aspergillose ( ABPA ) . Som et resultat , udvikler du aspergilloma . Dette er en vækst eller svamp bold , der udvikler sig i dine lunger . Svampen vækster er normalt helbredes via medicin

    Du skal bruge: .
    positiv holdning

    Cure svampevækst i lungerne


    1
    <. br > Kend symptomerne . Med ABPA , kan De få symptomer ligner astma . For eksempel kan du opleve hvæsen, åndenød eller hoste . Andre symptomer forbundet med infektion er feber , producerer brunlige slim stik eller blod med hoste og vægttab , ifølge Medline Plus . Generelt kan du føler dig træt eller syg , og har gentagne perioder med luftvejsobstruktion .
    2 .
    søge behandling . Læger vil helbrede din svamp vækster , eller ABPA , med antiasthma narkotika . Disse stoffer omfatter prednisolon , prednison og methylprednisolne der alle orale kortikosteroider. Inhalerede kortikosteroider virker ikke godt for svamp bevoksninger , ifølge Merck Manual . Orale kortikosteroider vil rydde ud slim og svamp i lungerne og åbne din luftvejene . Også , ifølge Merck Manual , Deres læge vil ordinere den orale kortikosteroider i høje doser først derefter støt reducere dem for at forhindre skader på lungerne . Derudover kan du modtage en svampedræbende lægemiddel som itraconazol at frigøre din svamp vækster .
    3 .
    Brug supplerende behandling for at helbrede invasive svamp i dine lunger . Ifølge Center for Disease Control ( CDC ) , den første linje i forsvaret til at kurere invasive svampe vækster er medicinen voriconazol . Dette er et svampedræbende medicin . Voriconazol administreres enten via IV eller mundtligt . Hvis du er allergisk over for voriconazol eller du bliver ikke bedre når du er på medicin , kan andre antimykotiske medicin bruges i stedet . Disse stoffer omfatter itraconazol eller amphotericin B , i henhold til Medline Plus . Denne behandlingsforløb varer cirka flere uger . Men ifølge CDC , vil enhver immunhæmmende medicin din læge har ordineret skal ophøre eller faldet .

    hvordan du ændrer en blød madras i en fast madras    I sidste ende , købe en fastere madras er det bedste middel mod en blød madras . Men hvis købe en ny madras er ude af spørgsmålet , leje en seng bord ( et solidt stykke træ eller andre stoffer , der er placeret mellem madrassen og i rubrik fjedre ) , købe en seng bord , eller har en tømmer værftet skære et stykke af krydsfiner , der kan bruges som en seng bord . Enhver af disse muligheder vil tilføje flere tilbage støtte til den bløde madras du allerede ejer

    Du skal bruge: .
    Målebånd
    Madras måling .


    1 .
    Sov på gulvet første til at afgøre, om du føler en ændring til hvilende på en hårdere overflade .
    2 .
    leje en seng bord fra en medicinsk forsyning butik , hvis du 're ikke sikkert, det vil give dig al den støtte du har brug for. Har nogen til at hjælpe dig med at fjerne din madras . Derefter placere sengen bestyrelsen på din seng mellem madrassen og i rubrik fjedre . Hvis sover med leje bræt under din madras i lejeperioden giver din ryg den ekstra støtte det behov, kan du drage fordel af at eje en seng bord .
    3 .
    Mål din madras for at være sikker sengen bestyrelsen passer sengen uden udhæng . Overvej din livsstil før sengen bestyrelse køb . Hvis du ofte rejser , skal du vælge en seng bord, der rejser let .
    4 .
    Køb sengen bestyrelse på internettet eller spørge den lægelige udlejning til at anbefale en butik .

    5 .
    Gå til en tømmer værftet eller bygning levering midten og har en 1- tomme tykt stykke krydsfiner skåret til at passe din seng målinger . Sand bestyrelsen , så pak det ind i et tæppe eller sætte det i et dynebetræk , før du placerer den på din seng for at undgå at beskadige din madras . Bør du nok kun investere tid og kræfter i at skabe din egen seng bord , hvis rejse eller flytte ikke er et problem , og du agter at bruge det i en længere periode .

    gode råd og advarsler



    Læs hvad andre har at sige om et bestemt mærke , før du køber en seng bord online .

    Tal med din læge , hvis en blød madras forværrer ryggen på grund af en medicinsk tilstand .

    En for firmaet eller en for blød madras kan forårsage problemer med ryggen.