kendskab til sygdom

-hvad er den muskel release teknik?

  • hvad er den muskel release teknik?

    musklen release technique " er en stil af karrosseri er udviklet af Michael Young, en massage terapeut, der fokuserer p skader, isr skader forrsaget af belastningsskader. muskel release technique " er designet til at supplere en fysisk terapi program, og kan anvendes til mennesker med en bred vifte af problemer, herunder sportsskader, kroniske smerter, og gentagne belastningsskader. terapeuter, der tilbyder denne teknik er typisk certificeret i special-vrksteder, og kunder opfordres kraftigt til at bede om bevis for certificering inden du booker en aftale, fordi forkert udfrt muskler frigivelse technique " kan vre skadelige, end gavn. flere forskellige principper, der udnyttes i muskel release technique ". den primre id er, at musklerne bidrager direkte til den generelle sundhedstilstand, som stttende netvrk af kroppen, og at enhver fysisk terapi program ndt til at tage kroppen som en helhed, med fokus p muskuls sundhed. skader p muskel kan medfre tab af fleksibilitet, kroniske smerter, mhed, stivhed, og andre problemer, og hvis disse sprgsml kan lses, kan kunderne opleve en betydelig lettelse. i en session af muskel frigivelse technique ", identificerer terapeuten specifikke omrder som skal arbejde, normalt i en samtale med kunden, som kan opdrage specifikke sprgsml, han eller hun oplever. kunder kan g, s terapeuten kan studere kundens bevgelser, p udkig efter omrder af kroppen, som synes at holde spndingen. terapeuten mener kundens aktivitetsniveau og erhverv, og beder kunden til at trde op p en polstret massagebriks. typisk, kan muskel release technique " udfres p mennesker i ls, behageligt tj. terapeuten arbejder for at strkke musklerne blidt, arbejder de problemomrder at bryde op arvv og slip spndinger. mens strkke muskler og ombygning muskel hukommelse, terapeuten bruger ogs kompression, udvidelse, og blid bevgelse at bje muskel, med det ml forlngede det til at fjerne smerter og spndinger. kundens vejrtrkning er ogs en meget vigtig del af musklen frigivelse technique ", gr det muligt for terapeuten at arbejde mere dybt og effektivt p problemomrder. p lang sigt, er smertelindring, strkere muskler, og get fleksibilitet to fordele ved muskel frigivelse technique ". jeblikkelig smertelindring er ikke ualmindeligt, afhngigt af de involverede skader. flere sessioner kan vre ndvendigt for fuldt ud at lse et problem, og regelmssige mder for vedligeholdelse er ofte anbefales. Hvis en klient vlger for regelmssige sessioner, kan massage terapeut hovedet problemer ud p passet, som det var, at forhindre en gentagelse af smerte og skade.


    hvordan jeg behandler skulder muskelsmerter? den korrekte behandling af skulder muskelsmerte sdvanligvis afhnger af typen af smerte og den mulige rsag til smerte, du oplever. motion eller hvile kan lindre skulder muskelsmerter, men dette kan ikke altid vre tilfldet. en aftale med en lge vil lade ham eller hende vre i stand til at diagnosticere din njagtige lidelse og foresl den bedste mde at lse det. skulder muskelsmerter kan vre et resultat af fysiske aktiviteter, ssom overdreven brug af en allerede svag muskel. Der er ogs tilflde, hvor en sdan smerte er indikativ for en genetisk tilstand. Nogle lger link skulder muskelsmerter til flelsesmssige problemer, hvilket gr det mulig behandling derivat af psykologiske metoder. skuldermusklen er i virkeligheden en deltoideus, der er placeret rundt om skulderen knoglerne. en deltoid muskel bestr af tre dele: forreste, bageste og midterste hoved. afhngigt af skulderen muskelsmerter, kan en eller flere af disse dele blive pvirket. typer skuldermusklen smerter kan omfatte manglende evne til at hve din arm eller bre objekter, hvelse af armen, eller en smerte i skulderen, der opstr enten om natten eller mens de hviler. hvis skulder muskelsmerter varer lngere end tre dage, det generelt betragtes som et godt tidspunkt at g se en lge. mange behandlinger kan foretages p egen hnd eller sammen med en lge. Det anbefales at hvile din skulder muskler og afholde sig fra anstrengende aktiviteter, der vil lade en eventuel betndelse i skuldermusklen potentielt helbrede. dog over-hvile skuldermusklen ogs kan forrsage problemer, ssom frossen skulder, som kan vre tegn p en beskadiget skulderleddet. udspnding og andre fysiske velser kan ogs hjlpe skuldermusklen styrke. i disse tilflde, er det som regel bedst, at du udfre dine velser i en rutinemssig mde, sledes at behandlingen af skuldermusklen er konstant og ensartet. farmakologiske lsninger til skulderen muskelsmerter er ogs en mulighed. denne type behandling normalt krver, at du besge en lge. anti-inflammatoriske medicin kan hjlpe med betndelse i skulderen muskel aftager, som det kan kortison skud, der tjener som en meget kraftig medicin mod betndelse. is og varme behandlinger af skuldermusklen med enten en is eller varmepude er almindelige behandlinger, men deres succes er i forhold til den type skulder muskel skade, du mtte have.
    hvad er nogle hjem retsmidler for en trukket muskel? en trak muskel er en smertefuld skade, der opstr, nr muskelfibrene bliver revet. trukket muskler skyldes som regel at engagere sig i fysisk aktivitet uden korrekt opvarmning frst. de kan ogs opst, nr en person, der ikke er i form, gr noget, der er anstrengende til musklerne. Selv om enhver muskel kan blive skadet, den forstrkning er den mest almindeligt trukket muskel. Den forstrkning lber langs bagsiden af lr fra knleddet til balderne. uanset hvor trkkes musklen er placeret, resulterer i alvorlige smerter, der bliver vrre og vrre. det kan ogs blive knust et par dage efter, at skaden sker. mens intet kan gres for at gre en trukket muskel heler hurtigere, er der flere mder at behandle en trukket muskel derhjemme med henblik p at mindske smerter og forbedre funktionen. det frste skridt er at placere en ispose p det skadede omrde straks. dette vil hjlpe med at reducere opsvulmning og derfor smerte. nste, skal trkkes muskel vre indpakket i en elastisk bandage til at hjlpe med at reducere mngden af stress placeret p musklen. gnide arnika creme p det angrebne omrde er et homopatisk middel mod en trukket muskel. denne creme er sikkert for folk i alle aldre og absorberer hurtigt ind i huden. er det kendt at lindre muskler, der er overanstrengt eller sret. stretching er en anden trak muskel behandling, selvom det er vigtigt at vre omhyggelig, da det ogs kan forvrre skaden, hvis det gres for tidligt. nr strkning af en trukket muskel, br det ikke blive skubbet til det punkt, at det forrsager smerte. pfre varme til trukket muskel kan ogs vre gavnlig. fugtig varme, som der fra varmt bad eller bruser, er bedre end tr varme fra en varmepude. et varmt bad kan dulme trukket muskler og mindske smerter. det er fordi varmen hjlper med at forbedre cirkulation, samt din body s stofskifte. det ogs opblder trukket muskel, hvilket nedstter muskelspasmer og stivhed i ledbnd og sener. tilfje Epsom salt til det varme bad, kan ogs gavne trukket musklen. Epsom salt har lnge vret kendt for sin evne til let muskelsmerter og smerter.