kendskab til sygdom

-Hvad er de forskellige typer af Speed ​​Camps?

  • Hvad er de forskellige typer af Speed ​​Camps?

    Sports condition er blevet en vigtig del af enhver atletens trning, og mange lejre findes nu som appellerer til de forskellige typer af conditioning. Speed ​​lejre fokusere helt og holdent p at udvikle hastighed for srlige sportsgrene, selvom mange hastighed lejre fokusere p alle sport i almindelighed. Hver enkelt vil arbejde p at udvikle hurtige ryk muskelvv "det muskelvv, der hjlper en person accelerere hurtigt " og for at f kroppen til at bevge sig hurtigt. Det betyder, at agility trning ogs vil vre en del af de fleste hastighed lejre. Nogle lejre er specifik for en aktivitet, ssom fodbold hastighed lejre eller fodbold lejre, mens andre fokuserer p at kre i almindelighed og kan tage hjde for sportsfolk fra en rkke forskellige sports baggrunde. Mange sportsgrene krver atleten til at kre, men ikke alle sportsgrene krver det atlet at kre p samme mde. Sport-specifikke hastighed lejre udvikle hurtighed og smidighed skrddersyet til behovene i den pgldende sportsgren. En baseball hastighed lejr vil fokusere p at tage en ledende off basen og stjle baser, eller accelerere hurtigt, nr man spiller Haugen. Atleter vil ve krer baser og korrekt teknik til at sikre atleten rrer hver base. En fodbold speed camp vil fokusere p at drive for hver enkelt position, en wide receiver kan arbejde p at accelerere p stregen og skiftende retning hurtigt, andre positioner kan fokusere mere p start og stop. Andre hastighed lejre har et bredere anvendelsesomrde, der arbejder med alle sportsfolk fra forskellige sportsgrene. Denne type lejr kan fokusere mere p generel hastighed uddannelse, ssom interval trning. Interval trning betyder atlet vil kre i et moderat tempo i et bestemt tidsrum, skal du kre med fuld hastighed i en kort periode, derefter vende tilbage til moderat hastighed for en kort resten fr gentage processen. Dette hjlper atleten udvikle sprint frdigheder, og det bidrager til at ge VO2 Max, eller mngden af ilt i kroppen kan bruge under anstrengende motion. En stor del af uddannelsen i alle lejre fokuserer p at undg skade, og bliver strkere og mere adrt, og udvikle en logisk rutine for udvikling hastighed. Sikkerhed br altid vre en prioritet, da hastighed uddannelse kan vre anstrengende p kroppen og krver en rimelig mngde af forberedelse og genvinding. Nogle hastighed lejre foregr p steder, der har en hj hjde over havets overflade for at hjlpe med at forbedre VO2 Max og muskel opsving.


    Hvad er de forskellige typer af hjem fitness udstyr? Hjem fitness udstyr kan omfatte en bred vifte af vgtlftning maskiner, mtter, workout bolde, frie vgte, og hjerte-kar-udstyr. At-hjem motionsrum er opgjort specifikt til ejeren og har ofte en endelig fokus p fysisk fitness ml. P grund af omkostninger og udvikling af frdigheder over tid, almindeligvis hjem motionsrum har en langsom udvikling og f overordnede stykker udstyr. Den brede vifte af potentielle omrder, fokus p sundhed og fitness efterlader mange valg, der skal foretages, nr der vlges personlige trningsudstyr. Flere almindelige typer af at-home fitness-koncentrationer omfatter Yoga, Pilates, vgttrning og kredslbstrning. Yoga er en form for fitness metode med religis oprindelse, der er blevet stadig mere populrt i mainstream kultur. Dens primre fokus omfatter styrke, balance, smidighed, mental ligevgt, og indre harmoni. Udstyr typisk anvendes til at praktisere yoga omfatter balance bolde, mtter, modstand stropper, blokke, og kiler. Dette hjem fitness udstyr kan ofte kbes fra en online-kilde i form af et kit, der omfatter de ndvendige grundlggende; videovelser er ogs let tilgngelige til at instruere i brugen af udstyret. Det er forholdsvis overkommelige, indbefatter adskillige grader af dygtighed, og udnytter let at opbevare udstyr. Pilates er en fitness regime, der koncentrerer sig om core styrke, mental fokus, balance, udspnding og krop tilpasning. Det svarer til yoga i dens fysiske ml, men adskiller sig vsentligt i de typer af udstyr og velser. En stor del af Pilates hjem fitness udstyr er designet til at omfatte brugen af fjedermekanismer. De anvendte apparater er komplekse og varemrkeregistreret maskinkonstruktioner. Som eksempel kan nvnes den Reformer , Cadillac , Wunda Chaira , Pilates Ring , Ladder Barrel og Spine Corrector . hjem fitness udstyr, der udelukkende fokuserer p styrketrning generelt omfatter frie vgte, bnke, crossover maskiner, all-in-one vgtlftning maskiner, pull-up barer og mave udstyr. Afhngig af strrelsen og graden af nsket sort, kan dette udstyr variere fra overkommelige for temmelig dyrt. Den strre crossover og all-in-one vgtlftning maskiner har en strre sortiment af mulige velser og er derfor en mere bekostelig udgift. Det er relativt let at udvikle et velbevandret vgttrning at-home gym, der fokuserer p bestemte omrder af kroppen. Cardiovascular trningsudstyr kan vre vsentligt dyrere og ofte inkluderer voluminse trningsmaskiner. Eksempler p almindelige typer af hjerte-kar-udstyr omfatter elliptiske cross-trnere, lbebnd og stationre cykler. Disse velse maskiner krver normalt et strre omrde af brug og er svrere at gemme. Den indledende investering kan vre betydelige, men hvis de bruges ofte, kan de hjere omkostninger valideres i forhold til potentielle gym gebyrer.
    Hvad er de forskellige fitness bold velser? Der er snesevis, hvis ikke hundredvis af mder at bruge en fitness bold til at slanke, opretholde en sund vgt, ge udholdenhed, og opbygge muskler. I de fleste tilflde er fitness bold velser opdelt efter det omrde af kroppen, at de ml eller de muskelgrupper, som de tog. Nogle af de mest almindelige kategorier for fitness bold velser omfatter trning, som er mlrettet bughulen, benene, og overkroppen. Disse kategorier kan opdeles i fitness bold velser, der tone lr, balder, arme og skuldre. I nogle tilflde er fitness bold velser organiseret efter velser, hvor man sidder p bolden, velser, hvor man ligger p gulvet, og velser, hvor man str. Nogle af de mest almindelige fitness bold velser skal gre med maveregionen. Mange mennesker bruger fitness bolde til at udfre crunches og variationer p denne velse for at styrke musklerne i deres underliv og tone regionen generelt. Den mest grundlggende form for stykket, der kan udfres p en fitness bold krver en person til at sidde p en fitness bold og opretholde hendes balance ved at holde begge fdder solidt p gulvet. De crunches udfres, nr personen holder hnderne bag hovedet og albuerne peger vk fra hendes rer. Hun lner sig tilbage, opretholde balancen og engagerende mavemusklerne, og vender derefter tilbage til den grundlggende siddende stilling. Der er forskellige andre siddende fitness bold velser, men der er ogs masser af fitness bold velser, hvor man begynder i en stende position. En person kan bruge en fitness bold til at udfre vg squats. I stedet for at placere sig med ryggen mod en vg, at opretholde en siddende position, kan man gre dette til en mere aktiv velse med en fitness bold. Begynde med vender bort fra en vg, der holder en fitness bold mellem midten af ryggen og vggen. Mens du holder presset p bolden, s den ruller med kroppen, squat ned i en siddende stilling. Mange fitness bold velser, der krver en til at ligge p jorden mlet ben og balder. I en sdan velse, ligger en person p jorden med sine kalve hvilende p toppen af trningsbold. Samtidig med at gribe bolden med sine kalve, hun ruller bolden lidt vk fra hendes krop og hver hendes hofter fra jorden.