kendskab til sygdom

-Hvad er Dansk Diet?

  • Hvad er Dansk Diet?

    Den danske kost er et modefnomen kost, der koncentrerer sig om en drastisk reduktion i kalorieindtag. En person, der forsger denne dit er meningen at holde sig til det for lidt over to uger. Efter 13 dage er get, er dieter formodes at vende tilbage til en normal kost, forbrugende sunde fdevarer uden overspisning. Denne dit skal lette tabet af 26 pounds (11,79 kg) i 13 dage. Der er ingen plidelige beviser, men om, hvorvidt den danske kost faktisk producerer dette niveau af vgttab. En person p den danske kost er dybest set meningen at springe et mltid om dagen. Mens dieter formodes at have kaffe til morgenmad tid, det er alt han formodes at forbruge. Selv hans kaffe reprsenterer et absolut minimum af calories "dieter formodes kun at have en enkelt kube af sukker i det. Frokost til en person p den danske kost ikke tilbyde lidt mere nring, og det er stadig meget lav i kalorier og nringsstoffer , dog. Ved frokosttid er en person p denne dit skulle spise flere ounces en lav-kalorie proteinkilde samt to grntsager. For eksempel, p dag t en person p denne dit er vel at spise to kogt g, en tomat og spinat. P dag to, han skal spise flere ounces skinke og yoghurt ved frokosttid. P nogle dage, bestr den danske kost frokost af flere ounces fisk, med lidt smr og citron, og intet andet. Middag mltider indeholder ogs protein, og mange af de mltider omfatter oksekd. Andre kan omfatte nogenlunde samme protein-rige fdevarer, ssom kylling eller lam. De gr bl.a. grntsager, men som regel i meget sparsomme mngder. For eksempel, p dag t af den danske kost, kan en person spise flere gram oksekd sammen med en salat, der er drysset med olie og citronsaft. P dag syv, kan en dieter spise flere ounces lam og flge det op med et ble, dagen 11a s middag omfatter kun flere gram oksekd og et stykke selleri. Nogle mennesker overvejer kosten kan fle sig godt tilpas med at springe morgenmad, som frokost og aftensmad i det mindste indeholde en kilde til protein og nogle kalorier. Der er nogle dage, men som en person, der efter denne dit doesn t spise protein med middag. For eksempel, p dag 10 middag kun bestr af selleri, tomat og frisk frugt.



    Hvad er de bedste tip til Efter den danske kost? Folk er interesserede i at miste betydelige mngder af vgt i en kort tid, mske nsker at prve den danske kost, og de ​​flgende tips kan hjlpe. De typer af fdevarer er tilladt p dit er meget specifikke, og planen skal flges nje, s Dieters br kbe prcis, hvad de har brug for og har den til rdighed. P grund af det ekstremt lave antal kalorier mennesker p dit er tilladt hver dag, kan de nsker at vedtage strategier for at spare energi og afvrge sult til at holde p sporet. Da den danske kost kun er designet til at holde 13 dage og er ikke holdbart p lang sigt, br Dieters have en langsigtet plan til at flge, nr dit slutter, som vil hjlpe dem med at bevare deres vgttab. Det anbefales ogs, at dem, der nsker at prve det konsultere en lge eller ditist frste til at sikre, at det er sikkert. Den danske kost indebrer efter en plan, der skitserer de konkrete levnedsmidler tilladt ved hvert mltid. Mens de tilladte fdevarer helt varieres, herunder kd, grntsager og yoghurt, er de dele kontrolleres og skal spises, som beskrevet, uden tilladte udskiftninger. Selv en lille afvigelse fra plan anses uacceptabel, og det anbefales, at hvis dette sker, br Dieters ikke prve det igen i flere mneder. Da disse restriktioner, er det vigtigt for en at have alle de ndvendige fdevarer til rdighed, s planen kan flges nje. Extreme kalorieindhold begrnsning er centralt for den danske kost, hvilket gr det svrt at flge, s tilhngere kan have brug for mder at hndtere. Drikke masser af vand kan hjlpe en fler fuld samtidig undg ekstra kalorier. Dieters kan ogs nsker at begrnse deres fysiske aktivitet og spare p energien i lbet af denne tid. Mens folk kan miste op til 26 pounds p den danske kost, er det kun en kortsigtet lsning. For at holde off enhver tabte vgt, br de have en langsigtet strategi for, hvornr den slutter. Dette skal typisk omfatte livsstilsndringer som at spise en sund kost og udver regelmssigt. P grund af den ekstreme art af den danske kost, kan folk interesserede i at prve det nsker at tale med deres lge eller ditist, fr du starter. Disse fagfolk kan vre i stand til at tilbyde rdgivning om, hvordan man flge det sikkert og effektivt. En lge kan ogs hjlpe en patient at afgre, om han eller hun har nogen medicinske tilstande, der ville gre det usikkert.