kendskab til sygdom

-Hvad er flles Supplement bivirkninger?

  • Hvad er flles Supplement bivirkninger?

    Kosttilskud er blevet populre som flere mennesker sger naturlige behandlinger for at bevare sundhed og hndtere sygdommen. Disse tillg kan vre gavnlige, men det er ndvendigt at huske p, at nogle af disse kosttilskud kan vre s strk som lgemidler og kan producere supplement bivirkninger. For eksempel, kava kan en urt, der anvendes til svnlshed og angst, forrsage leverskader i hje doser og er blevet forbudt i flere lande. Andre tillg bivirkninger omfatter hjt blodtryk, svimmelhed, hovedpine og muskelkramper. Det anbefales, at en person, der planlgger at tage en rkke kosttilskud, eller at kombinere eventuelle tillg med en receptpligtig medicin, drfte den foreslede regime med en sundhedsperson at undg negative interaktioner. St. John s urt er en urt der almindeligvis anvendes til behandling af depression. Det har hjulpet mange mennesker, men det har supplement bivirkninger. Personer, der tager denne urt kan udvikle lysflsomhed og br bruge solcreme for at undg solskoldning. Hertil kommer, St. John s urt br aldrig indtages med eventuelle antidepressiva indeholdende monoaminooxidasehmmere da denne kombination har vret kendt for at forrsage en livstruende stigning i blodtrykket. er Chromium et vigtigt spormineral, som hjlper med at kontrollere blodsukkeret , og chrompicolinat er en ingrediens i mange kosttilskud. Da det er til stede i s mange formler, og mange mennesker tager mere end et supplement, undertiden en person kan f for meget krom. Dette kan forrsage supplere bivirkninger ssom svimmelhed, humrsvingninger, kvalme, hovedpine og meget mere. En overdosis af chrom kan endda forrsage de mere alvorlige bivirkninger af nyre eller lever skade. Folk forsger at tabe sig ofte henvende sig til termogeniske, eller fedt-brnding, kosttilskud for at hjlpe vgttab proces. Urten ephedra, ogs kendt som Ma Huang, bruges til at vre en aktiv ingrediens i termogene formler, men det forrsagede alvorlige supplement bivirkninger og blev forbudt. Siden da har termogene produkter erstattet ephedra med urter ssom land Mallow og bitter orange. Disse urter kan forrsage slagtilflde, krampeanfald, og hjerteanfald hos modtagelige personer. Bodybuildere forsger at ge deres styrke er flittige brugere af kosttilskud. Creatin er en ingrediens findes i mange af disse formler, der kan producere supplement bivirkninger. Det er en aminosyre, som forekommer naturligt i kroppen, og i andre kilder, ssom kd og fisk. Nr kosttilskud indeholdende kreatin indtages, de mest almindelige bivirkninger en person kan opleve omfatte muskelkramper og diarr.


    Hvad er flles virkninger af D-vitamin? Almindelige effekter af D-vitamin, som skal hjlpe kroppen med at optage og bruge calcium for strke knogler og korrigere lave niveauer af D-vitamin hos mennesker, der ikke fr nok. Problemer forbundet med lave niveauer af vitamin D indbefatter knogle-svkkelse betingelser osteoporose og osteomalaci, som begge kan fre til brud. D-vitamin kan ogs have en positiv effekt p andre forhold ssom visse krftformer, type I diabetes og visse autoimmune sygdomme. Som de fleste almindeligt spist fdevarer ikke indeholder meget D-vitamin, kan det vre svrt at f nok af det uden at tage et supplement. D-vitamin hjlper med at forebygge eller afhjlpe problemer forrsaget af lave niveauer af dette vitamin, er de fleste af dem i forbindelse med knoglevkst. Hos brn forrsager utilstrkkelig D-vitamin rakitis, kan en knogle-bldgrende sygdom, der opstr, fordi kroppen ikke kan bruge calcium effektivt uden vitamin D. En rkke fordjelsesproblemer forrsage voksne rakitis, ogs kendt som osteomalaci, hvor en manglende evne til at absorbere D-vitamin medfrer calcium tab fra knoglerne. Et sted mellem 10 og 40 procent af de voksne kan vre mangelfuld i vitamin D. Korrektion mangel problemer er et af virkningerne af D-vitamin og kan hjlpe med at forhindre relaterede problemer. En af de foreslede effekter af D-vitamin er en reduceret risiko for visse krftformer. Navnlig omfatter denne colon, bryst, og prostatakrft. Grunden til dette er ikke klar, men det kan skyldes de positive virkninger af vitamin D p immunsystemet. Lave niveauer af D-vitamin er blevet forbundet med depression og Seasonal Affective Disorder (SAD), en tilstand, der har nogle funktioner af depression og optrder om vinteren. Manglen p naturligt D-vitamin-syntese om vinteren, hvilket naturligvis finder sted, nr huden udsttes for sollys, kan vre relateret til SAD. En af virkningerne af D-vitamin kan vre dets evne til at forhindre, at visse autoimmune sygdomme som rheumatoid arthritis og dissemineret sklerose. bivirkninger af vitamin D er temmelig sjldne. Nogle lger anbefaler at tage op til 1.000 internationale enheder (IE) D-vitamin dagligt. Strre mngder end dette er sandsynligvis undvendige og kunne muligvis vre skadeligt, hvis det taget over en lang periode. Det br erindres, at ud over kosttilskud, samlede daglige indtag ogs vitamin D fra kosten, berigede fdevarer ssom mlk, og vitamin D, der produceres naturligt i huden.
    Hvad er flles Foods med selen? Selen, et nringsstof, som hjlper til at bekmpe virkningerne af frie radikaler i kroppen, findes i en rkke vegetabilske fdevarer, kd og fisk og skaldyr. Fdevarer med selen i hje belb omfatter havet lve lever og nyre, samt trrede parandder. Andre fdevarer med selen i store belb omfatter svinekd nyrer, lam nyrer og dse muslinger. Selen er ogs fundet i bagte produkter, ndder og dse suppe. Fdevarer med selen er rigelige, og hjere niveauer er ofte fundet i fisk og skaldyr. Dse tun, tiarmet blksprutte og blksprutte har hje niveauer af selen. Andre seafood muligheder med selen omfatter orange savbug, sters og helleflynder. Laks, hval og smelt er ogs gode muligheder. Blddyr, gopler og Torsk har hje niveauer af selen. Andre seafood muligheder med selen omfatter rejer, havtaske og blksprutte. Mange typer af kd er kendt for at have store mngder selen. R lammekd lever, oksekd nyrer og oksekd milt er hj i selen. Oksekd Oksesteg og rund og skulder nedskringer er ogs gode muligheder. En rkke svinekdsprodukter er ogs gode muligheder, nr du vlger fdevarer med selen. Ham, gump stege og mrbrad indeholder selen. Koteletter, ribben og skulder er ogs gode muligheder. Fdevarer med selen ogs fjerkr, ssom kalkun, kylling og nder. R gselever og kylling indmad og lever ogs har selen. Struds og emu kd er ogs hj i selen, herunder struds ben og MU'en gumpe og fileter. Ground emu og struds ogs er gode kilder til selen. Cornish spil hner og vagtel bryst er ogs gode valg. Fdevarer med selen ogs gprodukter. ggehvider og ggehvide erstatninger indeholder selen, som gr fdevarer fremstillet af dem, ssom omeletter. En rkke af hele g indeholder ogs selen, herunder kalkun, and og vagtelg. Fdevarer med selen ogs omfatter ndder, ssom brasilianske ndder, blandede ndder og solsikkefr. Dse suppe og bouillon ogs selen. Kylling noodle og kalkun nudelsuppe samt kylling bouillon er gode kilder til selen. Nogle bagte produkter indeholder ogs selen, herunder hel-hvede engelske muffins, hel-hvede pita brd og hele hvede matzo crackere. Nogle grntsager er gode kilder til selen. Disse omfatter shiitake og portabella svampe, samt asparges og spinat. Sennep og sennepsfr indeholder ogs selen. Nogle morgenmadsprodukter er ogs gode kilder til selen, herunder klar-til-spise kvldet hvede og varme, naturlige, hel-hvede korn.