kendskab til sygdom

-Hvad er et fitness Cruise?

  • Hvad er et fitness Cruise?

    Et fitness krydstogt ligner en almindelig luksus krydstogt ferie, men mad og aktivitet valg kan vre anderledes. Typiske krydstogter er for folk, der nsker at fordybe sig i en rkke forskellige luksus, fdevarer og aktiviteter. Et fitness krydstogt er for den enkelte, der nsker at tabe sig, lre om sundhed og fitness, og deltage i sunde aktiviteter, ssom yoga, dans og motion. Fitness krydstogter er et godt valg for dem, der nsker at starte en sund livsstil, komme i form, eller ndre deres velse regime. Der findes mange forskellige typer af fitness krydstogter at vlge imellem. Nogle fitness krydstogter er designet til folk, der nsker at vre aktive p deres ferie, mens andre er designet til folk, der nsker at tabe sig. Alle fitness krydstogter centreret omkring ernring, motion, og generelle sundhed. Gsterne kan forvente den ship s personale til at bringe om bord sundhed tal, ssom spa eksperter, sport tal, fitness trnere, lger, der er vgttab eksperter, motiverende hjttalere, og ernringseksperter. Et fitness krydstogt vil give et vld af uddannelsesmssige oplysninger om sundhed og fitness, ssom sunde spisevaner og en fornuftig trning metoder. Personalet ombord p krydstogt kan endda skrive op en individualiseret motion og kost plan for gsterne. Mange fitness krydstogtskibe er udstyret med enorme fitnesscentre. De er ofte bevbnet med alt det nyeste trningsudstyr. Personlige trnere kan findes walking omkring fitnesscentre klar til at opmuntre og instruere gsterne. Massrer kan ogs findes enten i fitness-centre eller andre steder p skibet. Mange fitness krydstogter er udstyret med udendrs lbestier, volleyballbaner, rock klatrevgge, tennisbaner, og in-line skjtebaner. kan gsterne forvente mltider p et fitness krydstogt p passende portioner. Ikke alene er mltider portion kontrolleres, er de ofte beriget med den helt rigtige mngde af gode kulhydrater for at holde kroppen fyldt med energi. Maden serveres p skibet er normalt hjt proteinindhold og indeholder mange andre vigtige nringsstoffer for sund levevis. Deltagerne vil vre i stand til at tale med en ernringsekspert p skibet, der vil forklare sund kost og ordentlig ernring slankekure behov. Fitness cruise gster kan deltage i gruppe motion, vgttab, og andre typer af fitness klasser ombord p skibet. Gsterne har en bred vifte af fitness-klasser og aktiviteter at vlge imellem. Mens skibet er docket, gsterne er i stand til at deltage i andre aktiviteter, ssom fedtforbrnding vandreture, snorkling og andre sunde aktiviteter, som er fitness relateret.


    Hvad er et high-Carb fedtfattig kost? Folk p en high-carb fedtfattig kost rdes til at begrnse fedtindtag og forbruge en stor del af deres kalorier som kulhydrat-rige fdevarer. Iflge de fleste fortalere for denne dit plan, br fedt vre mindre end 25 procent af det samlede kalorieindtag. De resterende kalorier primrt erhverves ved at spise en bred vifte af frugt, grntsager og korn, alle hj kulhydrat fdevarer. Kd og mejeriprodukter, kilder til protein, men hjt indhold af fedt, spises med mde og br gre op omkring 15 procent af det samlede kalorieindtag. Der er uenighed om effektiviteten og sundhedsmssige fordele ved en hj-carb fedtfattig kost. Fortalere for hj-carb fedtfattig kost har forskellige meninger om, hvad bestemte typer af kulhydrater og fedt til at forbruge. Nogle understrege at spise komplekse kulhydrater findes i hele kerner og undg raffinerede kulhydrater. Andre blot tilskynde spise masser af kulhydratrige fdevarer. Animal-baserede mttet fedt er generelt undgs, og planteolier foretrkkes. Nogle nvner undg transfedtsyrer, mens andre don t. En hj-carb fedtfattig kost krver omhyggelig med at lave kulhydrat-rige fdevarer. Pasta og kartofler br toppet med grntsager, for eksempel, snarere end tunge saucer eller ost. Grntsagsretter br spises uden ost saucer eller oliebaserede dressinger. Brd kan suppleres med lavt fedtindhold spreads eller spist plain. Flavor kan tilfjes ved hjlp af krydderier og krydderurter i stedet for fedt og saucer. Et studie fulgte to grupper af Dieters i et r og fandt, at de, der fulgte en high-carb fedtfattig kost mistede den samme mngde vgt som dem p en lav- carb fedtrig kost. Forskerne s ogs p andre faktorer og fundet high-carb fedtfattig gruppe havde mindre fjendtlighed, vrede og depression end den anden gruppe ved enden af ret. Disse resultater var i overensstemmelse med andre undersgelser, der har fundet hj kulhydrat, fedtfattig og protein kost svarer til lavere niveauer af depression og angst og bedre samlet humr. Kontrovers eksisterer om fordelene ved en high-carb fedtfattig kost. Nogle eksperter sprgsmlet om, hvorvidt fremhve kulhydratrige fdevarer har bidraget til en stigning i fedme, mens andre har knyttet store kulhydrat kost med en stigning i type 2-diabetes. En langsigtet undersgelse viste, at hj-carb fedtfattig kost ikke frer til vgtgning som nogle mistnkte, men at vgttabet var minimal i lbet af en periode p syv r. Der er modstridende forskningsresultater undersgelser vedrrende fedtindtag og udvikling af sygdom . Nogle undersgelser tyder p, at hj fedtindtag kan fre til kroniske tilstande, herunder hjertekarsygdomme, visse krftformer og fedme. Resultaterne af andre undersgelser synes at stte sprgsmlstegn ved, om fedtindtag alene er synderen. Et studie er knyttet en hj-carb fedtfattig kost til visse krftformer. Selvom body s behov for fedt er generelt meget lavere end mngden af fedt spist i moderne kost, det er et vigtigt nringsstof ndvendig for hjernens udvikling, at metabolisere nogle kosten vitaminer og mineraler og er en energikilde.
    Hvad er involveret i et Fitness Test? Komponenterne i en fitness-test kan variere baseret p formlet med forsget, for eksempel, kan en test gives for en rkke forskellige rsager, ssom til medicinske forml, at vurdere den generelle sundhed, eller til at deltage i militret. Hver af disse prver vil vre meget forskellig, og kan endog vre rettet mod forskellige omrder af kroppen, og vil krve forskellige typer af tilberedning. Generelt er der et par komponenter til de fleste fitness-test, som omfatter mlinger af fleksibilitet, styrke og aerob udholdenhed, hvilket kan medvirke til at give mere af et komplet billede af en persons generelle sundhed. Nogle af de mest almindelige rsager til et fitness test omfatter helbredsmssige rsager, hjerte-kar-sundhed i srdeleshed. Dette vil typisk indeholde en test af kardiovaskulr udholdenhed p et lbebnd, hvor puls og iltoptagelse vil blive mlt. Folk, der for nylig har haft en skade kan ogs tage en miniature "fitness test" til test styrke eller smidighed i det skadede omrde af kroppen for at vre sikker p, det heler ordentligt. . Dette vil ofte opst efter en periode med fysisk terapi er afsluttet at afgre, hvorvidt flere terapi er pkrvet Et andet eksempel, nr fitness tests kan gives er, nr en individuel tilmelder sig personlig trning p et trningscenter, det er meget sandsynligt, at trner vil nske at vurdere det nuvrende niveau af fysisk kondition for at designe et uddannelsesprogram, og at forhindre skade. Et fitness test som denne er ikke noget, der kan videregives eller ikke bestet. Det er simpelthen tnkt som en vurdering. Derimod er fitness tests ogs almindeligvis gives til personer, der for nylig tiltrdte militret, disse tests har tendens til at vre meget mere anstrengende end andre, og vil ofte indebre at kre lange afstande, klatring, at styrke vurderinger, og andre aktiviteter sikre, at enkeltpersoner i stand til at udholde de fysiske krav militrtjeneste. Skolerne kan ogs krve en fitness-test af alle elever hvert r for at vre sikker p de fr nok fysisk aktivitet. Det vil typisk mler den tid det tager de studerende til at kre en bestemt distance, mngden af fleksibilitet, de besidder ved at rre terne, og styrke ved at gre pull-ups eller ved at hnge fra en pull-up bar. Hver skole kan mle fysisk form p forskellige mder, men, studerende typisk ikke bedmmes p disse vurderinger, men det hjlper skolerne til at bestemme effektiviteten af deres fysiske uddannelsesprogrammer, og for at se, om de har brug for at blive forbedret.