kendskab til sygdom

-Hvad er de forskellige anvendelser af Nettle Root?

  • Hvad er de forskellige anvendelser af Nettle Root?

    Nettle root, eller brndenlde, er en blomstrende plante bedst kendt for sine stikkende hr, der kan knytte til en persons huden og forrsage betydelige smerter. Traditionelt har stngler og blade fra brndenlde rod planten blevet brugt til at behandle mange sundhedsmssige betingelser, herunder arthritis, akut forgiftning og oppustethed. Nettle root bruges stadig i kosttilskud. De forskellige anvendelser af brndenlde rod dato til det 10. rhundrede, hvor det blev brugt en tonic for gift. Lger anbefalede blanding knust brndenlde rod med blesaft og sbe, fr du tager det mundtligt. Senere i middelalderen blev brndenlde anvendes til behandling af ledsmerter og overskydende vand retention. Selvom forskning har vist, at det ikke kan behandle akut forgiftning, er det blevet vist at have diuretiske egenskaber. Iflge adskillige undersgelser, der brndenlde vist sig at forebygge nyresten dannelse og kan medvirke til at fjerne bakterier og vand fra kroppen, hvilket reducerer risikoen for urinvejsinfektioner (UTI) og nyresten. Nettle root almindeligvis vrdsat for dets stngler og blade , er der rapporteret at indeholde mange sundhedsmssige fordele. Stilke af brndenlde, for eksempel har vist sig at afhjlpe urinvejssymptomer forrsaget af godartet prostatahypertrofi (BPH), eller en ikke-krft forstrrelse af prostata. Nogle undersgelser endda foresl, at nlden rod er lige s effektiv som finasterid, et lgemiddel til behandling af BPH. Nettle root er almindeligt anvendt i holistiske kosttilskud, som hvder at helbrede BPH. blade og stilke af denne plante har vist sig at mindske smerter forrsaget af gigt. Flere mindre undersgelser har vist, at anvendelsen af brndenlde blade p smertende led kan reducere lokaliseret smerte. Bladene er almindeligt malet til en pasta og spredt over det flles at lindre inflammation og smerte. Under det mundtligt i kombination med non-steroide anti-inflammatoriske lgemidler (NSAID) har ogs reduceret smerter forrsaget af gigt. Nogle virksomheder slger brndenlde blade i kapsler og markedsfre det som et naturligt alternativ til NSAID. En lille indledende undersgelse antyder ogs, at brndenlde kan reducere nysen og kle i forbindelse med hfeber. Nogle forskere mener, brndenlde reducerer produktionen af histamin, hvilket reducerer kroppens reaktion p visse allergener. De anbefaler ikke at bruge brndenlde at reducere hfebersymptomer, men p grund af manglende beviser. Generelt har brndenlde vret brugt til behandling muskelsmerter, eksem, gigt og anmi. Mange mennesker tror, ​​at brndenlde blade kan behandle disse betingelser, fordi de traditionelt blev brugt i middelalderens Europa. Der er lidt klinisk evidens tyder p, at anvendelsen af denne plante kan forbedre nogen af disse betingelser dog.


    Hvad er de forskellige typer af kost og motion planer? Efterhnden som det bliver mere og mere klart, at kost og motion er en vigtig del af et langt og sundt liv, er der strre fokus p kost og motion planer. Omrderne for kost og fitness er oversvmmet med forskellige kost og motion planer, nogle der er ganske ligetil og andre, der er utrolig streng og usdvanligt. Den mest almindelige kost og motion planer omfatter at holde en afbalanceret kost, der indeholder sm mngder af salt, sukker og fedt og regelmssig motion, der holder hjertet sundt, de smurte led og muskler strke. Nogle af de mest almindelige kost planer omfatter lav -carb diter, fedtfattig kost, og kost planer baseret p et system, der beregner antallet af kalorier, der forbruges. Low-carb diter er vigtigt for folk, der sger at kaste pounds, mens kun laver lys eller moderat velser. Denne form for kost kan ogs bruges til at hjlpe med at holde vgten off efter en periode med intens motion og vgttab. En fedtfattig kost kan vre en smule hjere i kulhydrater, hvilket er nyttigt for folk, der arbejder ud p en regelmssig basis og har brug for kulhydrater til brndstof deres motion. Kost og motion planer, der tller kalorier normalt tillader Dieters at beregne bde de kalorier at de forbruges, og de ​​kalorier, som de udfoldes. Dette kan vre et nyttigt redskab for mennesker, der gr igennem perioder med regelmssig motion og perioder med mindre regelmssig aktivitet. Ved at vre i stand til at justere sin spise p disse former for kost og motion planer, kan ndringer i hverdagen kan redegres for. Nogle af de mest almindelige motion planer omfatter cardio velser og styrketrning velser. Ogs trningshold i yoga, pilates, og forskellige former for dans omrde ogs nogle gange er indarbejdet i kost og motion planer. Cardio velser kan hjlpe med at kaste pounds, mens styrketrning velser bidrage til at opbygge muskler. Nogle mennesker kombinere de to for at f fordelene ved begge. Det er vigtigt, at kost og motion planer supplerer hinanden. En meget low-carb dit, for eksempel, er ikke et godt valg for en person, der er uddannelse til en maraton og krer mange miles hver dag, fordi denne form for velse krver en at have kulhydrater at brnde. Finde kost og motion planer, der supplerer hinanden og samtidig arbejder med ens ml og daglige liv er ideel, og der kan gres med en lidt forskning og lidt eksperimenteren.
    Hvad er de forskellige typer af Plyometric Workout? En plyometric trning vil hjlpe en atlet udvikle eksplosiv kraft og hastighed i hans eller hendes muskler. Det er en vrdifuld trning for enhver atlet nsker at blive mere konkurrencedygtige i en sport, der krver hurtige, gentagne bevgelser og Spry bevgelser i forskellige retninger. En plyometric trning generelt indebrer en serie af hoppe velser, samt opretholdelse anstrengende rejser i flere sekunder. For at f mest ud af en plyometric trning, en atlet br tilpasse sin trning til den specifikke sport eller aktivitet han eller hun spiller, en professionel trner kan bidrage til at udvikle den bedste plan for en specifik atlet. De to mest almindelige typer af plyometric workout involverer anvendelsen af hoppe velser og en medicin bold. Den medicin bold trning indebrer hndtering af en medicin bold i en serie af hrde std, gynger, og kast. Et lgemiddel bold kan kbes relativt billigt, og fitnesscentre og fitness centre er nsten altid udstyret med flere medicinbolde af varierende vgte. Medicinen Bolden kan holdes i hnderne og svingede fra side til side, op eller ned, eller p tvrs af kroppen. Sdanne bevgelser kan bidrage til at udvikle styrke og eksplosiv kraft i skuldre og arme, samt i brystet og kerne muskler. En plyometric trning, der fokuserer p at hoppe velser hjlper med at udvikle eksplosiv ben magt. En sdan trning er vigtigt for atleter, der deltager i sportsgrene som fodbold, basketball eller ishockey, samt for sprinterne, cyklister og enhver anden atlet, der fr brug for eksplosiv styrke for hurtig spurter, lber, eller hopper. En plyometric trning, der fokuserer p springer ofte involverer en rkke springer aktiviteter, hvor atleten vil springe over en forhindring, p toppen af en forhindring, eller til siderne. Normalt atlet vil holde landing position efter springet fr de gr videre til nste spring. Nogle almindelige hoppe velser omfatter den side box spring, hvor en atlet vil st p den ene side af en boks eller bnk. Hindringen br vre at atletens side, ikke foran ham eller hende. Atleten vil derefter squat lidt at bygge eksplosive kraft, og derefter hoppe op og til siden, rydde forhindringen og landing p den anden side. Han eller hun vil derefter hoppe tilbage i den anden retning, og gentag denne bevgelse flere gange. Andre hoppe velser omfatter den et-benede diagonal spring, hvor atleten vil st med hans eller hendes fdder omkring hofte bredde fra hinanden. De vil squat lidt for at opbygge magt, s springe frem og diagonalt hjre, lander kun p hjre fod. Han eller hun vil holde stillingen, og derefter springe fremad og til venstre, lander p venstre fod.