kendskab til sygdom

-Hvad er en Yoga Meditation Retreat?

  • Hvad er en Yoga Meditation Retreat?

    En yoga meditation tilbagetog regel medfrer et ophold i en rolig indstilling, hvor grupper af mennesker kan praktisere yoga og meditere uden afbrydelse fra omverdenen. Det tilbagetog kan vare en enkelt dag eller fortstte i dage, uger eller lngere. Kost og logi generelt tilvejebragt under yoga meditation tilbagetog. Den tid, der bruges p sdan et tilbagetog center kan blive brugt meditere, praktisere yoga, hensyntagen i kulisser eller deltage i Ayurvedic Health praksis eller holistisk healing. Nsten enhver rolige sted kan anvendes som en yoga meditation tilbagetog. Populre steder for centre omfatter bjergene, strand, regnskov, rken, s og endda landdistrikterne landbrugsjord. Den vigtigste kvalifikation er, at indstillingen skal vre afslappende og opfordre deltagerne til at praktisere yoga og meditere. En yoga meditation retreat generelt vil kre lbet af en weekend. Mange retreat centre ogs give folk mulighed for at deltage i en-dags workshops. Nogle centre tilbyder ogs yoga meditation retreat programmer, der holder i flere uger. I de fleste tilflde er mltider og logi til rdighed i lbet af yoga meditation tilbagetog, s deltagerne til at fokusere p deres yoga og meditation praksis. Mltider er almindeligt vegetar, eller fri for kd. Mltider til tider er indstillet i henhold til den ayurvediske kropstype p hver deltager, hvilket gr hvert mltid en del af en helhedsplan. For eksempel kan personer, som anses for at have en kapha kropstype blive serveret masser af bnner og linser, men ikke mejeri og fdevarer med et hjt olie, ssom avocado. Indlogering kan omfatte private vrelser med private badevrelser, private vrelser med flles badevrelser, delte vrelser med flles badevrelser eller camping telte. Meget af dagen p en yoga meditation retreat er brugt praktisere yoga eller meditere. Selvom retreat programmer varierer meget, mange omfatte en morgen og aften meditation cirkel og yoga klasse. Andre klasser kan omfatte Retreat Center omgivelser i praksis af yoga og meditation, som ville blive fundet i en kontemplativ eller meditativ vandring klasse. Folk kan tage tid under vandretur at meditere, strkke og proppen i fredfyldte omgivelser. Nogle mennesker kan have mulighed for at deltage i en yoga mgling retreat program i tavshed. Silence anses af nogle mennesker til at vre en dybere form for meditation. Andre mennesker kan mgle p visse omrder af kroppen, ssom energi centre kaldet chakraer. Mange mennesker synge eller stille meditere p sanskrit stninger kaldet mantraer. Meditation og yoga ofte er udfrt i en kombination, enten i en gruppe eller privat indstilling.


    Hvad Er Dahn Yoga? Baseret p en gammel koreansk sind-krop praksis, er Dahn yoga en blanding af kampsport, tai chi og yoga, der hjlper udvere udvikle en dybere bevidsthed om sind-krop-forbindelse og forbedre den personlige fysiske, mentale, flelsesmssige og ndelige velbefindende. I sin kerne er tre grundlggende principper: at skabe forandring ved hjlp af sindet, den tro, at branden energi bevger sig ned for at holde den nederste halvdel af kroppen sund og vandenergi rejser op for at holde overkroppen afklet, og undervisningen at tage sig af fysisk sundhed vil give en renset flelsesmssige energi, som vil fre til klar-minded spiritualitet. Experiential praksis, bde i klasser og i dagligdagen, er en vigtig del af lren af Dahn yoga. modstning til andre yoga klasser, er Dahn yoga ikke kun baseret p specifikke yogastillinger. I stedet bruger en kombination af velser for at lette sind-krop-forbindelse. Brain blge vibrationer er en bevgende meditation gjort for at slappe af sind og krop. Jung Choong vejrtrkning bruger fem forskellige stillinger, instrueret vejrtrkning og korrekt kropsstilling at frigive stillestende energi og bringe ny energi ind i den nederste del af maven. Fordelene ved yoga motion og meditation praksis er velkendte. De, der praktiserer Dahn yoga rapport forbedret fleksibilitet og styrke, dybere svn, vgttab, bedre fokus og koncentration, ro i sindet, selvtillid, glde og empati. Andre praktiserende lger har rapporteret, at deres symptomer p forhjet blodtryk, iskias, diabetes og andre kroniske sygdomme hurtigt blevet forbedret, da de har deltaget i Dahn yoga klasser. En sydkoreansk mand ved navn Ilchi Lee grundlagde Dahn yoga, og han bnede den frste af mange Dahn Yoga Centers i 1985 i downtown Seoul, Korea. Den frste Dahn Yoga Center i USA bnede i 1991 i Philadelphia, Pennsylvania. Dahn Yoga er blevet en verdensomspndende, for-profit virksomhed med centre i 18 amerikanske stater og 10 lande. I 1997 flyttede hovedsdet til Sedona, Arizona. Virksomheden har vret kilde til megen kontrovers. Nogle tidligere ansatte og medlemmer har bragt en retssag mod selskabet, og har hvdet, at det er en kult, det begr bedrageri, og det har deltaget i ulovlige handlinger. Selskabet har afvist beskyldningerne.
    Hvad er Yoga Nidra? Yoga Nidra er et fremskredent stadium af dyb meditation, der tager yogien ud af den vgne tilstand af liv, forbi drmmende tilstand, og i en tilstand af dyb alligevel bevidst yoga svn. Forskellige metoder kan bruges til at n Yoga Nidra, og nr net, alt visualisering, tanker, flelser og andre mentale aktiviteter er efterladt. Dette gr det muligt for sindet at rense sig af alle negative energier, negative flelser og unskede vaner. modstning til en normal svn, gr Yoga Nidra en at forblive fuldt ud bevidst og samtidig vre i en dyb delta svn. De oplevelser, der finder sted i lbet af dette fremskredent stadium kan fuldt huskes af yogien p et senere tidspunkt. Det er nyttigt for en til at praktisere Yoga Nidra med guidet meditation og visualiseringsteknikker indtil sindet er strkere og i stand til at bo mere fokuseret. Sessionen foregr i et lig position, kendt som Savasana, og det begynder med en regelmssig form for meditation . Mens vejrtrkning dyb, er opmrksom mod den ydre krop og derefter gradvist bevget indad og ind i brystet, fortstter med at g dybere, indtil Yoga Nidra er net. Under rejsen, bevidst sindet rejser og udforsker de tre stater i bevidsthed, som er vgne, drmmer og sover. Da sindet fokuserer indad og ind i brystet, det langsomt mister bevidstheden om omverdenen, herunder kroppen, ndedrttet og til sidst sindet. P Yoga Nidra tidspunkt er der ingen visualisering, fordi alle tanker er uden form. Dette gr det muligt for sindet at fuldt ud at udforske det ubevidste og fjerne alle spndinger, angst, negativitet og delggende vaner. P denne mde er sindet i stand til at gre plads til nye vaner og en ny mde at tnke skal udvikles. Andre fordele omfatter fritagelse for fysisk, psykisk og flelsesmssig stress. Det forbedrer kvaliteten af svn, ger energi niveau, styrker sindet og reducerer symptomerne p kroniske sygdomme. Meditationen er ogs gavnligt for gravide kvinder og deres ufdte babyer, svel som for brn, der er mere end 8 r gammel. Det tager ganske lidt af praksis og en fokuseret sind for at n et fremskredent stadium af Yoga Nidra. Andre yoga stilarter kan hjlpe med at trne og styrke sindet gennem forskellige former for meditation. Efter at det er blevet mestrer, kan man fortstte p rejsen til en hjere ndelighed ved at flytte p at drmme yoga og andre avancerede yoga stilarter.