kendskab til sygdom

-post knæoperationer øvelser

  • post knæoperationer øvelser

       Knæoperationer kan være den bedste løsning for kroniske smerter i knæet eller traumatiske skader. Knæ operationer har en høj succesrate , og prognosen for at vende tilbage til fuld funktion er høj . Efter knæoperationer , vil din læge eller fysioterapeut ordinere øvelser for at hjælpe dig med at inddrive hurtigt og effektivt . Ved at deltage aktivt i din helbredelse ved at udøve , kan du få en positiv indvirkning på din inddrivelse

    Tidlig post-kirurgi

    Vifte af bevægelse er typisk begrænset umiddelbart efter knæoperationer . Hævelse kan have en negativ indflydelse på dit knæ fleksion og ekstension rækkevidde . Tidlig øvelser er designet til at hjælpe genvinde evnen til fuldt ud at flex og udvide dit knæ og bevare den vifte af bevægelse i andre samlinger , såsom hofter og ankler . Din kirurg eller en fysioterapeut vil give en liste over de øvelser , som du kan udføre . Nogle typiske indlæg knæoperationer øvelser omfatter følgende :

    Quad sæt : Sæt en sammenrullet håndklæde under knæet og kontrakt dine quadriceps muskler til at presse dit knæ ned mod håndklæde rulle . Denne øvelse hjælper med at genvinde knæ udvidelse , eller udretning af knæet

    Hæl dias : . Mens liggende på ryggen , langsomt bøje dit knæ og skub din hæl op mod dine balder . Forsigtigt vende bevægelse , og skub din hæl tilbage , så dine knæ retter

    Lige ben rejser : . Kontrakt din quadriceps muskler til at rette dit knæ så meget som muligt . Løft dit ben ud af sengen og samtidig bevare dit knæ så lige som du kan .

    Ankel pumper : Kontrakt lægmuskler til punkt tæerne , og så raise tæerne mod dit hoved . Fortsæt med at skiftevis punkt og derefter hæve dine tæer .

    Fortsat Recovery

    Som dit sortiment af bevægelse forbedres, skal du begynde at styrke musklerne omkring knæet . Stærk quadriceps og hamstrings vil gøre din opsving hurtigt. Motion cykler kan bidrage til at øge dit sortiment af bevægelse , og ved at øge modstanden , de kan bidrage til at styrke dine muskler . Begynde at cykle ved at holde modstanden lav , og gradvist opbygge varighed og intensitet .

    Din fysioterapeuten vil fortælle dig, hvornår det er hensigtsmæssigt at ændre din motion rutine til at omfatte mere styrke øvelser . Avancerede øvelser omfatter følgende :

    Mini squats : Stand og holde fast i en rollator , gelænder eller anden virksomhed overflade til støtte . Langsomt bøje dit knæ og sænke din krop , indtil dit knæ bøje cirka 90 grader . Hæv din krop tilbage til stående stilling og gentag

    Kick-backs : Bær ankel vægte . Fra stående stilling , sparke din underben ryggen bag dig og samtidig bevare dit lår i en lodret position . Dette bidrager til at styrke din forstrækning muskler og samtidig forbedre dit aktive knæfleksionen vifte af bevægelse .

    Long-Term Recovery

    Fuld tilbagebetaling kan tage flere uger eller længere . I løbet af denne tid , fortsætter med at være aktiv og bruge dine knæ så meget som muligt . Gående og gå op ad trapper er fremragende øvelse valg, der vil hjælpe din styrke tilbage , og i mange tilfælde , forbedre .


    hvordan man - forståelse post partum depression    Fødslen af en baby er en velsignet begivenhed . Det udløser en masse følelser fra spænding og glæde til angst . Et følelser , der ikke ventes postpartum depression . En anslået 10 procent af nye mødre oplever baby blues efter fødslen . Her er nogle tips til at hjælpe dig med at forstå fødselsdepression , og hvad du kan gøre ved
    1 .
    Tegnene symptomer på fødselsdepression er forskellige , at Baby Blues . De holder længere og er mere intens . De i sidste ende påvirke din evne til at passe dit barn . Tegn symptomer omfatter : Tab af appetit , søvnløshed , Overvældende træthed , tab af interesse for sex , manglende glæde i livet ; Skyldfølelse ; Alvorlig humørsvingninger . Og dem , som bliver mest om til venner og familie er svært limning med din baby og /eller tanker om at skade dig selv eller barnet . Hvis disse symptomer forekommer , eller er bemærket af familie eller venner, som du nødt til at søge lægehjælp .
    2 .
    forstå tegn og symptomer på fødselsdepression bør drøftes med din læge babyens far før fødslen . Dette vil hjælpe dig varsel og samle op på de ændringer, der sker . Baby blues varer kun et par dage eller uger , og kan omfatte : Humørsvingninger , angst , sorg , søvnbesvær , Crying Irritabilitet
    3
    Postpartum depression er ikke forårsaget af en faktor . . Der er fysiske ændringer , emotionelle faktorer , der sker efter at barnet er født . Ændringer i livsstil spiller også en stor rolle . Du har et voldsomt fald i hormoner østrogen og progesteron , herunder skjoldbruskkirtlen kan falde kraftigt . Med denne kombination kan det efterlade dig træt , træg deprimeret . Ændringer i dit stofskifte fører til træthed og humørsvingninger . Søvnmangel alene er nok til at forårsage endnu mindre problemer . Efter at barnet er født , kan du føle mindre attraktiv eller kamp med din identitet .
    4 .
    fødselsdepression kan udvikle sig efter enhver fødsel af et barn . Den stiger , hvis du har en tidligere depression , og du har haft postpartum depression efter en tidligere graviditet , du har ægteskabelig konflikt , og du har en svag støtteordning eller barnet er uplanlagt eller uønsket
    5 <. br >
    Behandling opsving gange meget afhængigt af dine individuelle behov . Baby blues bør fade inden for et par dage til et par uger eller deromkring . Du bør se en forbedring , som du er at få mere søvn . Nogle gange bare taler med en psykolog eller en anden mental sundhedspersonale kan hjælpe dig med at håndtere dine daglige kamp . Du kan bruge en antidepressiv eller hormonbehandling i en kort periode for at få dig igennem dette . Arbejde med din læge . Det kan hjælpe dig nyde din baby .
    6 .
    For at undgå fødselsdepression eller holde det en bugt holde tæt kontakt med dig læge . Hvis du har en historie være sikker på , og lad ham /hende vide , så snart du ved, du er gravid . Din læge vil overvåge Dem nøje igennem din graviditet , så dette er en positiv og glædelig oplevelse .
    7 .
    Bemærk , at fødselsdepression ikke er en betingelse , kan du behandle på egen hånd . Men der er ting, du kan gøre for at bidrage til at øge din behandlingsplan . Følg en sund kost ( frugt , grøntsager , ingen alkohol og masser af hvile og aktivitet ) . Giv dig tid til dig selv , undgå isolation . Tal med din familie , venner og din mand eller væsentlige andre , så de ved, hvordan du føler . Husk , at din mor er din bedste ressource . Efter alt, hvad hun havde du .
    8 .
    Alternativ medicin samt besked terapi kan hjælpe . Opret måder at slappe af . Hvis du er til musik , teater , snu det gør ikke ondt at fokusere på dette aspekt af dig selv , så der kan bringe det bedste frem i dig .

    gode råd og advarsler



    Hvis tegn og symptomer på depression ikke falmer inden for en uge eller to , eller de forstyrre din evne til at fuldføre de daglige opgaver CALL Deres læge.

    Husk , den bedste måde at tage sig af dit barn er at tage vare på dig selv .

    post - op komplikationer af en knæalloplastik    Total knæledsproteser er en fælles operation udført rutinemæssigt i hele verden på patienter med svær leddegigt . Operationen har en høj succesrate , og komplikationer er sjældne . De fleste post-operative komplikationer er forventet, og profylaktisk medicin eller terapi administreres på en forebyggende grundlag . Patientens streng overholdelse af læge ordrer og vilje til at postoperative fysioterapi kan forhindre de fleste komplikationer opstår

    Du skal bruge:
    Cross træning maskine .

    dyb venetrombose

    Dyb venøs trombose er en af de mest alvorlige komplikationer af knæalloplastik kirurgi og kan forårsage død af en blodprop , som løsner og rejser gennem blodbanen til lungerne . Tidlig bevægelse efter operationen , hjælp terapeutisk strømper , anvendelse af fodpumpe , og antikoaguleringsmedicin forhindre koagulation problemer .

    Infektion i såret

    Infektion er sjælden efter knæalloplastik kirurgi , forekommer kun på omkring 1 til 2,5 procent af tilfældene . Antibiotika gives rutinemæssigt i 24 timer efter operationen for at forebygge smitte, og yderligere behandlingsforløb kan gives .

    Tab af Motion

    Tab af bevægelsesområde kan opstå som følge af overskydende arvæv , der på stedet af kirurgi . Den strenge fysioterapi sessioner efter knæalloplastik kirurgi medvirke til at nedbryde dette arvæv , så tilskynde patienten til at deltage i terapi sessioner og gør opfølgning øvelser er afgørende for at inddrive komplet vifte af bevægelse . Det kan være nødvendigt at manipulere knæ under en bedøvelse at genvinde fuld bevægelse .

    nerveskade

    Der er en række betingelser , der er forårsaget af nerve skade på det sted, knæalloplastik kirurgi . Der kan være følelsesløshed over området eller en skarp prikkende , når ar -området er rørt . De fleste nerve problemer spredes i 6 til 12 måneder .

    Ustabilitet i knæet erstatning

    Stabiliteten af knæalloplastik afhænger af styrken af den omgivende knogle strukturer . Dette kan give problemer i at placere protese knæet . Sjældent kan knæet ikke selv være cementeret korrekt, eller der er forskydning af knæskallen postoperativt . Disse problemer kan kræve en anden revision operation .

    Brud

    På grund af skrøbelighed deres knogler , kan ældre patienter lider brud på knogler , enten på tidspunktet for operationen eller efter operationen. Disse skader kan stige betydeligt helbredende tid og kan forlænge behovet for fysisk terapi .

    Arteriel Skader

    Skader på arterierne i benet kan opstå på grund af deres position direkte bag knæet , men sådanne skader er ekstremt usandsynligt . Men sådanne skader er meget alvorlige og kræver en vaskulær kirurg for at rette problemet.