kendskab til sygdom

-Hvordan ndrer du din hjernefunktion?

  • Hvordan ndrer du din hjernefunktion?

    Der er forskellige mder at ndre din hjernefunktion, bde dem, der er gjort med vilje, og dem, der opstr p grund af skade eller sygdom til brain s vv. Nogle undersgelser har vist, at visse vitaminer og nringsstoffer kan ndre den mde visse omrder af hjernen fungerer. For eksempel har spist hje niveauer af omega-3 fedtsyrer vist sig at reparere beskadigede dele af hjernen, der styrer flelser. Andre mder at ndre din hjerne funktion er at gre kognitive styrke velser. Negative mder at ndre din hjernefunktion kan opst, hvis du lider af et slagtilflde eller traume mod hovedet. En af de nemmeste og mest kendte mder at ndre din hjerne funktion er at gre daglige velser designet til at ge kognitive evner. Bare med nogen anden kropsdel, kan hjernen blive styrket ved hyppig brug. Doing ord problemer, matematik og skrivning kan alle bidrage til at ge hjernens funktion og forebygge degenerative sygdomme som Alzheimers s. Undersgelser har ogs vist, at gre disse typer af aktiviteter kan endda ge din intelligens kvotient (IQ). En anden mde at ndre din hjerne funktion er ved at tage visse kosttilskud eller spise fdevarer rige p bestemte nringsstoffer, aminosyrer og vitaminer. For eksempel har undersgelser vist, at spise store mngder af fede fisk eller tage store doser af en omega-3-tilskud har vret til gavn for dem, der lider af depression. Dette menes at vre, fordi den del af hjernen, der styrer flelser generelt mangelfuld deprimerede individer, og fedtsyrer faktisk reparere denne del af hjernen, s det er i stand til at fungere bedre. Nogle mener, at dette er grunden til mennesker, der bor i omrder, der indtager store mngder fisk i deres daglige kost har meget lavere depression og psykisk sygdom end i de vestlige samfund. Nogle gange er det muligt at ndre din hjerne ved et uheld. Skade eller sygdom, ssom et slagtilflde, kan efterlade dele af hjernen nedsat og ude af stand til at fungere normalt. Nr dette sker, er det blevet opdaget, at andre omrder af hjernen er i stand til at tilpasse sig og kompensere for den beskadigede del. Et eksempel p dette sker i dem, der mister deres syn eller hrelse. Nr man fornemmer ikke lngere fungerer korrekt, de andre sanser bliver skrpet. Hjernen kan arbejde meget p samme mde som kroppens sanser p andre omrder af den kognitive funktion. Da nogle omrder er beskadiget eller skadede, andre omrder ger aktivitet, sledes at organismen kan fortstte med at fungere. Dette er kendt som plasticitet. Det belb er hjernen i stand til at helbrede sig selv eller opretholde funktion med sunde omrder afhnger af sygdom eller tilskadekomst, der forrsagede den oprindelige skade, og hvor meget af hjernen var pvirket.


    Hvordan kan jeg vlge den bedste daglige multivitamin? Sdan valgte den bedste daglige multivitamin, overveje, hvad dine ernringsmssige behov er, og hvis du i jeblikket opfylder disse krav. Du br ogs overveje den kost, du spiser, og hvilke vitaminer kan mangle fra de fdevarer, du indtager. Mnd og kvinder har forskellige ernringsmssige bekymringer og krav vedrrende sundhedsmssige problemer. Multivitamin sammenligning fra forskellige kilder er en mde at f mest for dine penge. Overvej om du nsker at tage et supplement, der er afledt fra hele fdevarer. Disse supplementer er generelt organisk i beskaffenhed og ikke indeholder syntetiske ingredienser. Nogle eksperter mener, at dette er et sundere alternativ til en markedsfrt daglig multivitamin, der er lavet gennem andre former for behandling. Alder spiller en vigtig komponent i at afgre, hvilke daglige multivitamin til at vlge. Dette er fordi der er forskellige ernringsmssige behov for forskellige faser af ens liv. For eksempel vil smbrn og brn krver vitaminer i forskellige doser, og som indeholder en anden styrke af bestemte vitaminer og mineraler, end teenagere eller voksne. En gravid kvinde vil krve et dagligt multivitamin supplement, der adskiller sig fra en kvinde p samme alder, der er ikke gravid. Hvis hendes lge finder det hensigtsmssigt, kan hun blive ordineret en daglig multivitamin, som indeholder hjere niveauer af D-vitamin eller calcium for eksempel. Prnatal vitaminer vil opfylde kravene til et foster under udvikling samt moderens behov. Hvis du venter en baby, vil din lge anbefale en multivitamin supplement for dig. Du kan krve et dagligt multivitamin supplement, der er hjere i C-vitamin eller B-kompleks, hvis du kmper en infektion, eller hvis du oplever fysisk eller flelsesmssig stress. Der er visse formuleret daglige kosttilskud, som er designet til at hjlpe din krop hndtere stressede krav, du kan opleve. Disse vitaminer kan indeholde ekstra antioxidanter. Hvis du er i tvivl om, hvilke vitaminer du har brug for at supplere i din kost, skal du vlge en, der opfylder det daglige behov retningslinjer. Vr forsigtig, nr du vlger en multivitamin supplement, der indeholder ekstraordinrt hje doser. Meget hj styrke af visse vitaminer kan give bivirkninger, der kan udgre en sundhedsrisiko. Ved valget af de bedst egnede daglige multivitamin, der vil opfylde dine specifikke behov, kan du ogs nsker at overveje, om du foretrkker en tablet, tygbar, eller flydende form. Hvis du har svrt ved at sluge tabletter eller piller, kan en pulverform eller flydende dagligt multivitamintilskud fungerer bedst for dig. Emballage er en anden vigtig faktor, som vitaminer indpakket i en lufttt forsegling vil miste mindre styrke fra udsttelse for luft og lys.