kendskab til sygdom

-Hvad Er Kegel muskler?

  • Hvad Er Kegel muskler?

    Udtrykket "Kegel muskel" anvendes til at henvise til musklerne i bkkenbunden, hvilket mere korrekt betegnes som pubococcygeus muskler eller PC muskler. Udtrykket kom i almindelig brug, efter at vksten i populariteten af Kegel velser, som blev udviklet af Dr. Arnold Kegel at bidrage til at styrke disse muskler. Selvom det primrt er fokuseret p kvinder, der er mere tilbjelige til at lide af problemer med bkkenbunden svaghed, kan Kegel velser bruges af mnd, samt, og mnd ogs kan f stor gavn af at styrke den Kegel muskler. bkkenbundsmuskler vedhfte til bkken, danner en slags hngekje at sttte organer i underlivet, ssom uterus hos kvinder. The Kegel musklen er anbragt p gulvet af bkkenet og, hos kvinder, danner en dobbelt sljfe, som et ottetal, omkring anus og vagina. Ordregivende Kegel musklen styrer strmmen af urin og til at kontrollere sammentrkning af den anale sphincter. Kegel muskelsammentrkninger bidrager ogs til seksuel nydelse under samleje. Hos mnd ogs Kegel musklen hjlper med at kontrollere ringmusklen, og det bidrager til erektion og ejakulation samt urin kontrol. Graviditet og fdsel, samt levere en baby, kan strkke Kegel muskler i en ekstrem grad, fr det til vre ls og vanskelig at kontrakt. Dette kan fre til urin og tarm inkontinens og et fald i seksuel nydelse. Alvorlig svaghed af denne muskel kan endda fre til prolaps, hvor abdominale organer rager gennem bkkenbunden. Dette er oftest ses hos kvinder som livmoder eller vaginal prolaps. Alder ogs kan bidrage til tab af tone i den Kegel muskler, hvilket er hvorfor mnd kan lide af lignende problemer p grund af underlivsbetndelse muskelsvaghed. Andre rsager til svaghed til bkkenbundsmusklerne omfatter overvgt og visse former for abdominal kirurgi. velser for at styrke bkken membran kan bidrage til at genoprette den naturlige styrke og tone Kegel muskler, uanset den underliggende rsag. Ordregivende Kegel muskel som om at standse strmmen af urin tilvejebringer et overraskende effektivt niveau for udvelse af denne muskel. Nogle Kegel velser gr brug af ekstra velser, som regel med lg eller fjeder enheder indsat i vagina til at yde modstand til velserne. Disse velser giver mere anstrengende motion og nogle gange giver en mde at mle den njagtige mngde af pres, men de er ikke altid ndvendigt at gre velserne effektiv.


    Hvad Er Kegel Weights? Nr det bruges korrekt og regelmssigt, Kegel vgte bist med styrkelsen af pubococcygeal (PC) muskler, eller bkkenbunden. Hvis du vil bruge en Kegel vgt, en kvinde stter det ind i hendes vagina og udfrer vaginal velser ved at lokalisere og klemme hendes PC muskler omkring vgten. Kegel velse vgte oftest anvendes af gravide eller snart-til-vre-gravide kvinder, og dem, der har fdt. Andre mennesker, der bruger Kegel vgte kan omfatte dem med urininkontinens problemer, og dem, der nsker at styrke deres PC muskler til seksuelle forml. De PC muskler understtter den omgivende sphincter, blre, og urinrret. Ved at bruge Kegel vgte for at styrke disse muskler, falder en kvinde hendes chance for vaginal lkage, vaginal flatulens og andre relaterede emner. Disse ting kan ske, mens blot siddende eller stende, eller nr en normal handling "ssom nysen, latter, hoppe, strkke, eller hoste " glder et betydeligt pres p blren. Sdanne problemer er ofte konsekvenserne af en svag bkkenbund, som kan blive styrket med den konsekvente brug af en vaginal vgt. Selvom graviditeten kan hindre bkken floor s ydeevne, s kan fedme, aldring, svage PC-omrdet vv og kronisk hoste . Ud over den forlegenhed, der ledsager emner ssom urininkontinens, kan svage pc muskler ogs bidrage til mere alvorlige konsekvenser, ssom nedsunket underliv. Nr dette sker, bkken organer glide ned mod skeden, hvilket forrsager lkage og en ubehagelig vaginal og abdominal pres. Ved at udve med vaginal vgte, er en kvinde styrker netop de vgge, der kan forhindre en prolaps sker. Den Kegel velse blev populariseret af Los Angeles gynkolog Dr. Arnold M. Kegel. I 1948 begyndte Dr. Kegel forbereder sine patienter til fdslen ved at lade dem ve vaginale sammentrkninger p egen hnd. Dr. Kegel opfandt ogs Kegel perineometret, en underlivsbetndelse muskel sensor. Nr du bruger denne enhed, patienter og deres behandlende medicinsk personale kunne overvge deres sammentrkning fremskridt. Moderne forenklede Kegel vgte, men er enkle enheder med ingen specifikke tilbagemeldinger foranstaltninger. Mens vaginale vgte findes interne gauges, tror mange, at mleren er ikke ndvendig. En kvinde, der kber Kegel vgte er instrueret i at blot indstte vgten ", som ikke er strre end en tampon " ind i hendes vagina og praksis holder den der i flere gentagelser af nogle f til flere sekunder ad gangen, ligesom en regelmssig fitness motion. Med regelmssig praksis "udfrer velsen mindst tre gange om dagen " kvinder siges at langt forbedre deres vaginal styrke inden for tre til 12 uger. Kegel vgte er almindeligvis fremstillet af rustfrit stl, da det er et porst materiale, der er let steriliseret med mild sbe og vand. De er ogs lavet af gummi, da det doesn t pause som plastik eller glas. Gummi Kegel vgte kan indbefatte en trykmler, tillader en kvinde til at overvge sin sammentrkning fremskridt. Vgten selv generelt ligner en vgtstang, typisk med en n-inch (2,54 centimeter) i diameter. Det er glat ved berring og glider komfortabelt i vagina. Det kan ogs fungere som et sex legetj. Nogle Kegel vgte slges med fjeder st, som giver mulighed for en gradvis sammentrkning modstand.